Network
Mereka juga melihat peningkatan tekanan darah yang lebih baik.
Baca Juga: Hari Valentine 2021: Cara Meningkatkan Mood Kekasih Anda Dan Membuatnya Merasa Lebih Baik
2. Jalan-jalan cepat
Apakah jalan kaki sama baiknya dengan lari untuk kesehatan jantung telah lama menjadi bahan perdebatan.
Terutama seiring bertambahnya usia, berjalan kaki sering kali bisa menjadi olahraga yang jauh lebih baik dalam hal melindungi kesehatan sendi.
Baca Juga: Bukan Jakarta , Tetapi Pulau Selayar Diincar Jadi Venue Balapan Mobil Listrik Extreme E
Para peneliti melaporkan kabar baik tentang hal ini pada tahun 2013 di jurnal Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology.
Mereka membandingkan puluhan ribu pelari dengan jumlah pejalan kaki yang sama.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa jumlah latihan adalah yang terpenting, bukan jenisnya.
Baca Juga: Jalani isolasi Mandiri Selama 20 Hari , Akhirnya Doni Monardo Dinyatakan Negatif Covid-19
