ZONABANTEN.com – Setiap mendengar kata rebahan, pasti yang terlintas di pikiran kita adalah bermalas-malasan atau tidak punya kegiatan apa pun. Padahal, rebahan tidak selalu buruk. Bahkan, rebahan mempunyai beberapa manfaat.
Rebahan boleh-boleh saja dilakukan, asal tetap dengan porsi yang pas dan tidak berlebihan. Jika berlebihan, akibatnya kamu akan sering menunda-nunda pekerjaan, malas, dan jadinya tidak produktif. Sikap inilah yang salah.
Rebahan secukupnya untuk merilekskan pikiran dan tubuh setelah melakukan aktivitas berat seharian serta mengistirahatkan tubuh yang kelelahan. Berikut ini enam manfaat yang bisa kamu dapatkan dari rebahan.
1. Memunculkan Ide atau Inspirasi
Metode feldenkrais menyebut bahwa rebahan dapat meningkatkan kreativitas. Hal ini sangat baik bagi orang-orang yang sudah mulai kehabisan ide atau inspirasi untuk melakukan atau melanjutkan tujuannya.
Istirahat sejenak atau rebahan dapat merilekskan pikiran dan dapat memunculkan ide-ide maupun inspirasi baru.
Baca Juga: WNA Asal Nigeria Ditemukan Tewas di Apartemen Kawasan Curug Tangerang
2. Mengistirahatkan Kepala, Leher, hingga Punggung
Kepala, leher, dan punggung adalah satu kesatuan yang berfungsi sebagai pusat koordinasi tubuh.
Ketiga bagian tubuh itu diciptakan secara seimbang dan kuat sehingga dapat menjadikan tubuh lebih tegap dan memiliki koordinasi yang baik.
Melakukan aktivitas berat seharian, seperti duduk di depan komputer berjam-jam, menghadapi kemacetan, terlalu banyak menunduk karena membersihkan rumah, dapat mengganggu koordinasi ini.
Ketiga bagian tubuh itu akan menjadi kaku. Dengan melakukan rebahan, otot-otot yang sebelumnya kaku akan lentur dan rileks kembali, menenangkan, dan melancarkan pernafasan.
Baca Juga: Rambut Kembali Memutih karena Uban? Begini Cara Mengatasinya Menurut dr. Zaidul Akbar
3. Mengumpulkan Energi yang Terkuras
Rebahan juga dapat mengumpulkan kembali energi yang terkuras setelah melakukan aktivitas yang melelahkan.
Menurut metode feldenkrais, rebahan digunakan sebagai sebuah teknik untuk menciptakan koneksi antara tubuh atau pikiran guna meningkatkan mobilitas dan fungsi otot.
Selain itu, rebahan dapat menyelaraskan aliran energi yang kemudian dapat meningkatkan kreativitas.
Rebahan juga dapat dijadikan sebagai sarana meditasi, cukup dengan menyesuaikan durasi yang pas dan jangan terlalu berlebihan.
4. Mengurangi Stres
Posisi berbaring ternyata memiliki manfaat untuk kesehatan mental, yaitu salah satunya untuk mengurangi stres.
Berbaring membuat seluruh tubuh termasuk otot-otot di dalamnya menjadi rileks. Selain itu, tulang belakang juga tidak dalam posisi tertekan sehingga detak jantung menjadi lebih stabil.
Baca Juga: Ratusan Pantai di New York Terkontaminasi Kotoran Manusia, Tidak Aman Dikunjungi
5. Membuat Kulit Lebih Sehat
Seperti yang kita tahu, stres dapat mempengaruhi kondisi kulit. Stres yang dirasakan akan membuat tubuh lebih banyak memproduksi hormon kortisol.
Kemudian, hormon ini akan membuat kulit memproduksi lebih banyak minyak. Minyak yang dibiarkan pada kulit akan menyebabkan beberapa permasalahan kulit dan yang sering terjadi adalah jerawat.
Seperti yang sudah dijelaskan dalam poin keempat di atas, rebahan dapat mengurangi stres sehingga dapat membuat kulit lebih sehat.
6. Menurunkan Tekanan Darah
Selain membuat kulit lebih sehat, rebahan dapat menurunkan tekanan darah. Hal ini masih berhubungan dengan stres.
Seperti yang kita tahu, stres dan tekanan darah saling berkaitan. Mengurangi rasa stres dengan cara rebahan dapat menurunkan tekanan darah seseorang akibat stres.
Stres membuat tekanan darah meningkat, membuat detak jantung berdetak lebih cepat, dan membuat pembuluh darah menjadi sempit. Jadi, sesibuk apa pun kamu, tetap sisihkan waktu untuk rebahan, ya!
Itulah beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan dengan melakukan rebahan. Tapi, perlu diingat, ya, rebahan boleh-boleh saja asal dengan memperhatikan intensitasnya.***