ZONABANTEN.com – Lipedema atau lipoedema adalah penyakit sel lemak yang meradang dan timbunan lemak yang tidak proporsional, terutama di bagian bawah tubuh.
Lipedema mempengaruhi wanita dan menyebabkan penumpukan lemak di jaringan pinggul, panggul, dan kaki.
Anehnya, lipedema tidak mempengaruhi kaki dan tangan. Wanita dengan lipedema memiliki pinggul dan kaki yang lebih besar dibandingkan dengan tubuh bagian atas mereka.
Meskipun awalnya mungkin disalahartikan sebagai obesitas, hal itu dapat menyebabkan rasa sakit yang tak tertahankan dan bahkan imobilitas karena pembengkakan kaki.
Fluktuasi hormon selama siklus menstruasi atau menopause berpotensi memperburuk gejala.
Baca Juga: Bansos PKH Cair Bulan ini, Simak Cara Mengecek Daftar Nama Penerima di cekbansos.kemensos.go.id
Merangkum dari Stylecraze.com, lipedema diklasifikasikan menjadi salah satu dari lima jenis berikut, berdasarkan lokasi timbunan lemak dalam tubuh:
- Tipe 1 – bokong, pinggul, dan panggul.
- Tipe 2 – bokong sampai lutut.
- Tipe 3 – bokong hingga mata kaki.
- Tipe 4 – termasuk lengan atas juga.
- Tipe 5 – hanya kaki bagian bawah.
Saat ini, tidak ada tes laboratorium atau pemeriksaan pencitraan khusus untuk memastikan diagnosis lipedema.
Biasanya dilakukan berdasarkan riwayat medis dan keluarga wanita tersebut serta pemeriksaan fisik dari gejala lipedema.
Kebanyakan wanita dengan lipedema akan memiliki timbunan lemak yang tidak merata di tubuh bagian bawah mereka.
Baca Juga: Kehilangan Akses ke Laut Azov, Volodymyr Zelensky Ungkap Butuh Ngobrol Santai dengan Rusia
Ada beberapa gejala umum lain yang mungkin menyertai lipedema, tetapi tidak semua wanita harus mengalaminya, di antaranya:
- Lemak yang Menyakitkan: Penumpukan lemak di pinggul dan kaki mungkin menjadi menyakitkan dan lembut untuk disentuh dan segala jenis tekanan.
- Mudah Memar: Bagian tubuh yang terkena mungkin mudah memar. Vena laba-laba kecil yang berada di dekat permukaan kulit dapat menyebabkan memar ini.
- Lemak Lengan Atas: Sekitar sepertiga wanita yang terkena lipedema mungkin juga memiliki penumpukan lemak berlebih di lengan atas mereka.
- Nodul Keras: Nodul keras seukuran kacang polong atau gumpalan lemak dapat dirasakan di bawah kulit saat dipijat.
- Memborgol Pergelangan Tangan atau Kaki: Karena lipedema tidak mempengaruhi tangan dan kaki, kaki dan lengan yang bengkak mungkin terlihat terborgol, terutama pada stadium lanjut penyakit.
- Kulit Dingin: Kulit daerah pinggul dan kaki yang terkena mungkin terasa lebih dingin saat disentuh daripada bagian tubuh lainnya.
- Imobilitas: Dengan memburuknya kondisi, peningkatan ukuran kaki, berat, dan rasa sakit yang terkait dapat menyebabkan kerusakan sendi dan perubahan gaya berjalan, sehingga sulit untuk berjalan sama sekali.
- Fibrosis: Peradangan kronis pada lipedema juga dapat menyebabkan fibrosis atau pembentukan jaringan parut di timbunan lemak, yang selanjutnya menghambat sirkulasi getah bening.
- Limfedema: Dengan perkembangan kondisi, limfedema (pembengkakan karena penyumbatan cairan getah bening) juga dapat terjadi di tungkai bawah dan daerah pinggul.
Baca Juga: Tanaman Hias Aglonema Mempunyai Segudang Manfaat yang Direkomendasikan oleh NASA
Terlepas dari gejala di atas, wanita dengan lipedema ternyata lebih rentan terhadap tingkat migrain, hipotiroidisme, dan depresi yang lebih tinggi.
Anehnya, mereka mungkin memiliki risiko tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2 dan sindrom metabolik yang lebih rendah karena sebagian besar lemak disimpan di kaki dan pinggul, bukan di sekitar organ visceral.
Lipedema, dengan gejalanya yang mengubah hidup, mungkin berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental.
Namun, dengan perawatan yang tepat, olahraga, dan perubahan pola makan, gejala lipedema di atas dapat dikelola sampai batas tertentu.
Jadi, diet seperti apa yang bisa membantu mengurangi timbunan lemak, nyeri, dan retensi cairan tanpa mempengaruhi metabolisme mereka?
Meskipun kamu mungkin tidak melihat perbaikan segera dalam kondisimu, ada beberapa produk makanan yang dapat menyebabkan lipedema memburuk. Kamu harus menghindari konsumsi:
- Produk susu pasteurisasi (susu, keju, yogurt)
- Daging hewan berlemak tinggi (bacon, daging merah, sosis).
- Gula dan karbohidrat sederhana (nasi putih, pasta, kentang, madu, atau sereal).
- Makanan olahan dan asin (dendeng, daging asap, daging kaleng).
- Produk tepung olahan atau olahan (tortilla putih atau roti).
Terlepas dari perubahan pola makan dasar ini, banyak wanita dengan lipedema telah menemukan perbaikan yang cukup besar dalam gejala mereka mengikuti diet ketogenik.
Diet ketogenik membatasi asupan makanan dari segala bentuk karbohidrat seperti gula, nasi, pasta, roti, kentang, dan sebagian besar buah-buahan.
Diet ini menghasilkan keadaan metabolisme yang disebut ketosis, di mana lemak menjadi sumber utama energi tubuh, bukan glukosa.
Baca Juga: Mario Aji di Baris Terdepan, Tatay Pole Position dan Hasil Kualifikasi Moto3 Mandalika
Tapi, bagaimana diet ketogenik membantu memperbaiki gejala lipedema?
Apakah itu benar-benar bermanfaat dalam mengatasi lemak yang membandel, rasa sakit yang menyertainya, dan retensi cairan?
Beberapa penelitian kecil, uji klinis, dan bukti anekdot menunjukkan bahwa diet ketogenik dapat membantu mengurangi penumpukan lemak, rasa sakit, dan ketidaknyamanan yang terkait dengan lipedema.
Beberapa bukti penelitian yang menyatakan efek menguntungkan dari diet ketogenik untuk lipedema disebutkan di bawah ini.
- Membantu menurunkan berat badan
- Dapat membantu mengurangi retensi cairan
- Dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan
- Membantu menghilangkan kelebihan cairan
- Dapat membantu menghilangkan kelebihan garam
- Dapat membantu meningkatkan kesehatan mental
Mempertahankan gaya hidup yang cukup aktif adalah kunci untuk membantu mengurangi rasa sakit dan gejala lipedema.
Bahkan, gerakan berjalan dan kaki yang lembut dapat membantu mobilisasi timbunan lemak dan cairan getah bening, mengurangi peradangan dan rasa sakitnya.
Pada tahap awal lipedema, wanita harus mencoba dan mempertahankan gaya hidup aktif, seperti berjalan ringan selama 45 menit, 4 hingga 5 kali seminggu.
Namun, wanita yang didiagnosis dengan lipedema pada tahap selanjutnya mungkin merasa sulit untuk bergerak karena rasa sakit yang terkait dengan penumpukan lemak di bagian bawah tubuh mereka.
Baca Juga: Jelang Ramadhan, Penderita GERD Harus Lakukan Ini Sebelum Mulai Puasa
Dalam kasus seperti itu, latihan air ringan seperti berjalan di air atau aerobik air berdampak rendah dapat membantu memberikan sedikit kelegaan.
Air membantu memberikan daya apung untuk membantu menggerakkan tubuh dan sejumlah kompresi juga untuk menyalurkan sirkulasi getah bening.
Beberapa wanita juga menggunakan rebounder (trampolin kecil) atau berolahraga di atas pelat getaran untuk lipedema.
Perawatan lain yang mungkin membantu memperbaiki gejala lipedema termasuk sedot lemak (operasi pengangkatan lemak subkutan), terapi pijat, kompresi (dengan atau tanpa terapi getaran), dan drainase getah bening manual.
Olahraga ringan yang teratur dan mengikuti diet lipedema dapat membantu mengurangi beberapa gejala dan mengelola kondisi ini dengan lebih baik.***