ZONABANTEN.com - Setiap orang mungkin punya cara tersendiri mengatasi hidung meler, karena hampir semua dari kita pernah mengalami hal yang tidak menyenangkan itu.
Cara mengatasi hidung meler biasanya dengan minum obat dari warung atau tidur.
Tapi sebenarnya ada banyak metode lain yang bisa menjadi alternatif untuk mengusir hidung meler tanpa menggunakan obat.
Karena mengonsumsi obat dari warung terkadang tidak sesuai dengan dosis yang dapat ditoleransi tubuh dalam jangka waktu tertentu.
Baca Juga: Mengejutkan! Ternyata Popcorn Baik untuk Kesehatan, Simak Ulasannya
Apalagi jika kondisi hidung meler ini menyerang saat anda sedang asik liburan, anda pasti menginginkan agar gangguan hidung ini cepat reda sehingga memilih mengonsumsi obat dengan dosis tinggi.
Untuk itu tidak ada salahnya jika anda mencoba melakukan beberapa langkah berikut:
1. Minum Air Putih yang Banyak
Air putih membantu menjaga konsistensi air dalam hidung anda, sehingga cairan hidung dengan mudah bisa dikeluarkan.
Karena jika hidrasi kurang, maka cairan di hidung karena pilek bisa mengental dan membuat hidung tersumbat.
Baca Juga: 6 Manfaat Tempe Bagi Kesehatan, Makanan Murah Mengandung Banyak Nutrisi
Hindari juga minuman yang menyebabkan dehidrasi seperti kopi dan minuman beralkohol.
2. Teh Herbal
Mengonsumsi teh herbal yang hangat tanpa kafein, membantu melegakan tenggorokan dari radang.
Sangat dianjurkan meminum teh yang mengandung herbal antiinflamasi dan antihistamin, seperti jahe dan mint.
3. Uap Wajah
Menghirup uap panas sangat efektif mengobati hidung meler karena pilek. Sebuah studi membuktikan bahwa orang yang mengalami flu biasa dan menghirup uap panas lebih cepat penyembuhannya dibandingkan dengan yang tidak.
Cara melakukan uap panas
Pertama, panaskan air dalam wajan hingga beruap, tapi jangan sampai mendidih.
Kedua, tempatkan wajah anda di atasnya, dan biarkan wajah anda terkena uap selama 20 hingga 30 menit.
Ketiga, tiup hidung anda sesudahnya untuk membuang ingus.
4. Mandi Air Hangat
Mandi dengan air hangat memiliki fungsi yang sama untuk membantu mempercepat penyembuhan hidung meler dan tersumbat.
Baca Juga: 4 Film Lucu Rachel McAdams yang Bikin Ngakak
5. lavage Hidung (neti pot)
Lavage hidung bisa dilakukan dengan cara mencampurkan air hangat dengan sedikit garam, lalu tuangkan air itu melalui satu lubang hidung, dan mengeluarkan air itu dari rongga sebelahnya, hal ini berfungsi untuk membersihkan rongga hidung dari tumpukan cairan atau kotoran.
Langkah-langkah ini paling tidak membantu penanganan awal dan mencegah hal yang lebih buruk karena pilek.
Karenanya, selain melalui metode diatas, berkonsultasi kepada dokter akan sangat membantu memulihkan kondisi kesehatan anda.***