ZONABANTEN.com - Meditasi bukanlah hal yang asing di telinga, namun masih banyak orang yang belum tahu manfaatnya.
Manfaat meditasi bagi kesehatan ini ternyata tidak main-main. Karena itu, meditasi bisa jadi salah satu pilihan resolusi tahun baru.
Melakukan meditasi sebenarnya cukup sederhana. Tidak ada alat khusus yang kita butuhkan untuk mempraktikkan meditasi.
Siapapun bisa melakukan meditasi, dimanapun berada. Berbeda dengan pikiran kebanyakan orang, meditasi sebenarnya tidak perlu dilakukan dalam waktu yang lama.
Baca Juga: KKDBK Rintik Sedu, Perjalanan Karin Dimulai…
Sejarah Meditasi
Sebelum kita mengetahui manfaat meditasi bagi kesehatan kita, mari kita mengenal sejarahnya terlebih dahulu.
Meditasi merupakan praktik yang sudah digunakan selama ribuan tahun.
Awalnya, meditasi ini digunakan sebagai media untuk memahami kekuatan mistik dan suci yang ada dalam hidup manusia.
Hal tersebut dilakukan agar manusia bisa lebih memahami bahwa ada kekuatan dan makhluk lainnya di alam semesta, dan mengetahui cara untuk berdamai dengan mereka.
Baca Juga: Perayaan Tahun Baru Selebriti Indonesia, Ada yang Baru Melahirkan
Tetapi sekarang, praktik meditasi ini lebih berhubungan dengan kesehatan mental dan fisik, biasanya digunakan untuk mengurangi stres.
Meditasi ini cukup sederhana. Kita cukup memfokuskan perhatian kita dan menghilangkan pikiran negatif yang mengganggu, yang mungkin menjadi penyebab dari stres yang kita alami.
Sederhana, tetapi untuk memfokuskan diri seperti itu memang tidak mudah. Jika kita sudah terbiasa, praktik meditasi akan menjadi lebih mudah.
Manfaat Meditasi Bagi Kesehatan
Lalu apa manfaatnya meditasi bagi kesehatan kita?
Baca Juga: Bukan Keluar DAY6, Jae Hanya Hiatus Namun Tetap Tinggalkan Agensi JYP Entertainment
Sudah disebutkan sebelumnya bahwa meditasi bisa menurunkan stres, tetapi manfaatnya ternyata lebih dari itu.
Meditasi bisa memberikan kita ketenangan dan kondisi mental yang lebih stabil. Dengan demikian, pikiran kita pun akan menjadi lebih jernih.
Hal tersebut bisa memberikan manfaat baik untuk diri kita secara fisik maupun mental.
Praktik meditasi ini bisa mempengaruhi kondisi mental kita bahkan setelah selesai dilakukan.
Karena pikiran kita menjadi lebih jernih setelah melakukan meditasi, kita bisa menyelesaikan masalah kita dengan lebih baik.
Baca Juga: Tips Ade Rai Capai Bentuk Badan Ideal, Kenali Tubuh dan Jangan Memaksakan Sampai Stress
Dengan menurunnya tingkat stres, kita juga akan terhindar dari berbagai penyakit yang bisa menyerang mental maupun fisik kita. Sistem imun tubuh pun akan meningkat.
Selain itu, dengan rutin melakukan meditasi, kita akan terlatih untuk mengendalikan emosi kita dengan lebih baik.
Meditasi juga bisa membantu kita untuk menghilangkan pikiran-pikiran negatif dan membuat kita lebih optimis dalam menghadapi hidup.
Demikian beberapa manfaat meditasi bagi kesehatan. Jika anda ingin memulai meditasi, coba mulai bermeditasi secara rutin selama sepuluh menit setiap harinya.***