ZONABANTEN.com - Asam urat merupakan penyakit yang sering dialami bagi orang berusia lansia.
Asam urat diakibatkan tidak menjaga pola makan yang sehat sejak remaja.
Zaman sekarang, anak muda pun berpotensi terkena penyakit asam urat di usia lansia karena tidak memperhatikan makanan dan minuman.
Baca Juga: Inilah Makanan Pemicu Jerawat Pada Wajah, Simak Penjelasannya
Maka dari itu perlu diperhatikan setiap makanan dan minuman yang dikonsumsi memiliki nilai kesehatan dan gizi yang cukup bagi tubuh.
Berikut ini adalah 5 makanan yang dapat menyebabkan penyakit asam urat, dilansir dari Priangan Timur News 5 Makanan Penyebab Meningkatnya Asam Urat , Jenis Seafood Hingga Sayuran Ini Tidak Dianjurkan Dikonsumsi:
Jeroan
Bagi yang sangat suka makan jeroan, mulai biasakan mengurangi konsumsi makanan tersebut karena dapat meningkatkan asam urat dalam tubuh.
Jenis jeroan yang dimaksud di antaranya, hati, babat, usus, dan organ tubuh hewan yang lainnya.
Makanan tersebut juga mengandung banyak purin tinggi.
Baca Juga: Motif mutilasi di Kedungwaringin, Kabupaten Bekasi Dipicu oleh Rasa Sakit Hati
Makanan laut atau seafood
Meskipun enak, makan seafood juga bisa menambah rasa sakit dan penyebab meningkatnya asam urat.
Segera mengurangi konsumsi seafood terlalu banyak agar terhindar peningkatan asam urat dalam tubuh.
Jenis seafood yang disebut diantaranya, kerang, ikan asin, ikan teri, sarden, tuna, kembung, tiram. udang, lobster, atau kepiting.
Sayuran
Beberapa sayuran memiliki kadar purin tinggi diantaranya bayam, kembang kol, asparagus, kacang polong, dan jamur.
Baca Juga: Resep Ikan Tongkol Sambal Rica-Rica Ala Anak Kos
Namun, sebuah penelitian mengungkapkan mengkonsumsi purin yang berasal dari sayuran tidak menimbulkan masalah bagi penderita asam urat tinggi.
Artinya, risiko terkena penyakit asam urat atau kemungkinan kambuh kembali cukup rendah.
Meski begitu, disarankan untuk tetap membatasi jumlah konsumsi beberapa jenis sayuran tersebut.
Minuman Alkohol
Beberapa jenis minuman beralkohol mengandung purin yang tinggi dan bisa meningkatkan kadar asam urat dalam darah.
Baca Juga: HATRICK! Kevin/Marcus Raih Gelar Tiga Kali di Indonesia Open 2021
Jenis minuman beralkohol yang paling sering memicu munculnya serangan asam urat adalah bir.
Bir diketahui memiliki kandungan purin yang tinggi. Meski demikian, akan lebih baik bila konsumsi minuman beralkohol lain, seperti vodka maupun wiski, juga sebaiknya dibatasi atau dihindari.
Minuman beralkohol lain yang juga mengandung purin adalah anggur. Namun, kadar purinnya tidak terlalu tinggi.
Daging
Kandungan purin dalam kelompok makanan ini masih tergolong sedang.
Baiknya mengkonsumsi daging sapi, daging unggas, atau daging kambing yang semuanya tanpa lemak, maksimal 100 gram setiap harinya.***