Network
2. Gunakan teknik relaksasi untuk mengurangi rasa takut saat terbang
Teknik khusus seperti latihan pernapasan, keterampilan kesadaran (mindfulness), latihan eksposur visualisasi, serta tantangan pikiran dapat berguna untuk menangkal kecemasan yang timbul.
Kenali pikiran-pikiran yang menimbulkan kecemasan, coba hadapi saja jangan ditekan apa lagi dipaksa untuk menghilang.
Pikiran-pikiran tersebut seiring berjalannya waktu, akan hilang jika kita tidak terlalu fokus dengan berbagai kecemasan yang timbul akibat aviophobia.
Baca Juga: Wakili Anak Muda Milenial, Raffi Ahmad Turut Jalani Suntik Vaksin Periode Pertama
3. Coba terapi intensif untuk menghilangkan aviophobia
Prinsipnya sama dengan CBT, bedanya terapi ini dilakukan secara berkelompok guna melakukan validasi bagi orang-orang yang memiliki ketakutan untuk terbang.
Terapi ini biasanya diadakan oleh sejumlah operator penerbangan, bahkan seringkali terapisnya merupakan seorang mantan pilot atau awak pesawat.
Baca Juga: Link Live Streaming Man City Melawan Brighton di Liga Inggris, via Mola TV Pukul 1.00 Dini Hari
4. Pahami pemicu ketakutan yang mengakibatkan aviophobia
