ZONABANTEN.com – Hari raya Idul Fitri kali ini terasa lebih membahagiakan karena pemerintah telah mengizinkan masyarakat untuk melaksanakan mudik ke kampung halaman.
Saat mudik, sebagian orang memilih untuk menggunakan angkutan umum seperti bus atau travel.
Namun, tidak sedikit pula yang lebih memilih untuk menggunakan kendaraan pribadi karena dinilai lebih praktis.
Baca Juga: 1 Mei 2022 TV Analog Dimatikan! Pemerintah Beri Bantuan Set Top Box Gratis!
Saat berkendara, supir perlu berhati-hati. Selain memastikan kendaraan yang dibawa dalam kondisi baik, supir juga wajib memperhatikan kondisi tubuhnya.
Salah satu hal yang harus diingat adalah, jangan berkendara dalam keadaan mengantuk. Sudah bukan rahasia lagi jika hal tersebut kerap kali menimbulkan hal fatal berupa kecelakaan lalu lintas.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga konsentrasi selama berkendara. Agar tidak mengantuk saat berkendara dalam perjalanan mudik, inilah enam tips yang dapat dicoba.
Baca Juga: Cara Daftar DTKS Kemensos untuk Menerima Bantuan Set Top Box Gratis
- Hindari makanan berat saat sahur
Ketika santap sahur, mengkonsumsi makanan berat seperti nasi secara berlebihan sebaiknya dihindari karena hal ini dapat menyebabkan seseorang lebih cepat mengantuk.
Nasi mengandung karbohidrat. Kandungannya yang berlebihan akan membuat tubuh memerlukan energi lebih untuk memecah komponen karbohidrat tersebut.
Proses ini akan meningkatkan kadar gula darah, kemudian tubuh akan menghasilkan hormon insulin dan meningkatkan kadar hormon yang memicu rasa kantuk.
Baca Juga: 5 Syarat Mudik Lebaran 2022 yang Wajib Diketahui agar Perjalanan Tak Terhambat
- Minum air putih yang cukup
Air mineral sangat diperlukan karena tubuh manusia mengandung sekitar 70 persen air. Kekurangan air dapat menyebabkan dehidrasi sehingga tubuh akan cepat lelah dan seseorang akan lebih cepat merasakan kantuk.
- Hindari konsumsi obat-obatan
Obat-obatan tertentu mengandung zat yang dapat menyebabkan kantuk. Oleh karena itu, periksa terlebih dahulu keterangan pada kemasan suatu obat apabila hendak meminumnya.
- Beristirahat
Beristirahat adalah hal yang wajib dilakukan oleh setiap pengendara. Berhenti dan bersantai sejenak akan membuat tubuh merasa lebih rileks sehingga pengendara akan mendapatkan energi baru untuk melanjutkan perjalanan.
Baca Juga: 9 Bagian Kendaraan Mobil yang Harus Dicek Sebelum Mudik Agar Perjalanan Lebih Lancar dan Aman
- Lakukan peregangan
Setelah berjam-jam berkendara, otot tubuh terkadang juga merasa tegang sehingga perlu diregangkan untuk menghindari terjadinya kram otot.
- Bergantian menyetir
Ketika memutuskan untuk membawa kendaraan pribadi dan hendak melakukan perjalanan mudik dalam jarak jauh, sebaiknya membawa orang lain yang juga bisa menyetir.
Hal ini akan sangat membantu ketika satu pengendara merasa lelah, maka pengendara lainnya bisa menggantikan posisi.***