Network
Perbanyak konsumsi sayur dan buah-buahan yang bagus untuk pencernaan, seperti pisang, apel, atau alpukat.
6. Jangan Tidur Minimal 2-4 Jam Setelah Makan Malam atau Makan Besar
Hindari tidur setelah makan, karena akan menyebabkan makanan kembali ke kerongkongan yang menimbulkan keluhan sakit maag.
Hindari juga tidur setelah sahur. Lakukan aktuvitas agar makanan tidak kembali ke dalam mulut yang membuat kamu mual dan ingin muntah.
Baca Juga: Penderita GERD dan Maag, Ini 4 Tips Aman Atasi Perut Tidak Nyaman Saat Berpuasa
7. Tidur Miring ke Kiri
Alasan mengapa tidur saat maag harus menghadap ke kiri karena posisi lambung lebih rendah.
Beberapa orang juga merasa jika tidur menghadap ke kiri membuat tidur mereka lebih nyaman dibandingkan tidur menghadap ke kanan.
8. Kendalikan Emosi
Sebaiknya, kendalikan emosi dan kelola stress dengan baik, sehingga dapat menurunkan risiko keluhan sakit maag.
