Network
Makan makanan yang lebih sehat juga dapat membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat, yang juga dapat mengurangi risiko sakit punggung.
- Pertimbangkan opsi perawatan
American College of Physicians (ACP) merekomendasikan terapi berbasis olahraga sebagai pengobatan pertama untuk penyakit ini.
Jika nyeri punggung bawah terus berlanjut, ACP mendorong penggunaan pilihan non-bedah untuk pengobatan awal, termasuk terapi fisik, perawatan kiropraktik, akupunktur, dan obat antiinflamasi yang dijual bebas.
Pilihan pengobatan non-invasif ini dapat membantu 95% orang dengan nyeri punggung bawah pulih setelah 12 minggu.
Relaksan otot harus menjadi pilihan sekunder, dan pencitraan (seperti MRI) dan pembedahan harus menjadi pilihan terakhir.
Namun, gejala "tanda bahaya" tertentu, seperti demam atau kehilangan kontrol kandung kemih dan usus, mungkin memerlukan pengujian dan tindakan medis segera.
Bahkan untuk orang dengan nyeri punggung bawah kronis, hanya sebagian kecil yang memerlukan prosedur atau pembedahan yang lebih invasif.
Mengambil langkah pencegahan dan memilih perawatan untuk mencegahnya dapat membantu mengurangi risiko dan komplikasi yang terkait dengan nyeri punggung.*** (Ayu Almas)
