Network
1. Atur Posisi Tubuh
Dalam kondisi itu kamu dapat mengatur posisi tubuh ketika duduk atau berdiri untuk membantu mengurangi rasa nyeri. Contohnya kamu bisa memakai bantal, menyetel kursi duduk, atau memakai sandaran leher.
dr. Kaliq Chang yang merupakan dokter spesialis manajemen nyeri intervensi tulang belakang dan leher di Atlantic Spine Center menjelaskan bahwa duduk atau berbaring dalam posisi tertentu dapat membantu meringankan rasa sakit.
Baca Juga: Prediksi Paderborn vs Stuttgart di DFB Pokal , Berita Tim, Kemungkinan Susunan Pemain dan Skor Akhir
2. Stretching
Hascalovici menerangkan bahwa selain istirahat, orang dengan saraf kejepit mesti rutin melakukan peregangan. Ini dapat mengatasi masalah dalam beberapa hari.
"Peregangan yang ringan dan dilakukan dengan sangat lembut dapat membantu meredakan tekanan pada saraf dan memperbaiki gejala," terang Hascalovici.
3. Usahakan Lebih Banyak Berdiri
Sebagian besar orang yang mengalami saraf kejepit seringkali mengabaikan hal ini karena bagi mereka akan berkurang rasa sakit atau nyeri jika dalam posisi duduk.
