Network
Padahal dokter pasti akan menyarankan untuk lebih banyak berdiri daripada duduk. Berdiri dan bergerak lebih sering di siang hari sangat penting untuk mencegah dan mengobati saraf kejepit di batang tubuh atau tubuh bagian bawah.
Jika kamu adalah seorang pekerja kantor dan sedang alami gejala ringan saraf kejepit, usahakan bekerja di meja berdiri, sehingga kamu dapat berdiri saat bekerja. Bila tidak memungkinkan, pastikan sering bangun dari kursi kerja dan lebih sering jalan-jalan kecil di dalam kantor.
4. Kompres dengan es atau air hangat
Ketika saraf kejepit baru terjadi, dr. Hascalovici menyarankan untuk mengompresnya dengan menggunakan es
"Kompres es dapat digunakan untuk menurunkan level nyeri. Setelah itu, Anda bisa melakukan pijatan lembut di area yang nyeri selama 5 menit kurang lebih," sarannya.
Setelah rasa nyeri berkurang, mengompres dengan menggunakan air hangat akan dapat mengendurkan otot yang mungkin tegang di sekitar saraf kejepit. Hal itu juga dapat melancarkan aliran darah yang dapat membantu untuk mempercepat proses penyembuhan.***
