Network
ZONABANTEN.com – Mengurangi kalori atau defisit kalori merupakan salah satu cara untuk menurunkan berat badan.
Hal ini biasanya sangat sulit dilakukan oleh kebanyakan orang yang sedang berupaya untuk menurunkan berat badannya, entah untuk masalah kesehatan, kecantikan, atau yang lainnya.
Mengingat banyak godaan dari makanan favorit anda, hal ini pasti sangat sulit dikerjakan. Namun, hal ini harus konsisten dilakukan untuk dapat menurunkan berat badan dengan efektif.
Baca Juga: Gak Perlu Modal Besar, 2 Kreasi Camilan dari Kulit Pangsit Ini Bisa Jadi Ide Jualan!
Baca Juga: 5 Kunci Hidup Sehat Panjang Umur, Hindari Merokok dan Asupan Alkohol
Buat rencana dengan perpaduan yang tepat antara olahraga dan perubahan pola makan. Hal ini, tidak hanya untuk penurunan berat badan, melainkan untuk kesehatan tubuh juga.
Dikutip ZONABANTEN.com dari emedicinehealth.com, Kamis 19 Januari 2023, dibawah ini adalah beberapa cara defisit kalori yang cukup efektif dilakukan:
1. Ganti Daging dengan Sayuran
Alasan sederhananya adalah sayuran memiliki lebih sedikit kalori dibandingkan daging. Tetapi karena mengandung banyak serat dan air, maka sayuran pun bisa membuat anda kenyang. Tidak hanya itu, sayur juga mengandung banyak nutrisi.
2. Menggunakan Pemanggang untuk Memasak
