Network
Saat Anda menumis daging atau sayuran dengan minyak banyak, itu akan menyerap mentega atau minyak pada makanan yang anda masak, yang nantinya akan menambah lebih banyak kalori. Sebagai gantinya, anda bisa menggunakkan pemanggang. Hal ini membuat lemak ekstra menetes dari makanan ke dalam bara api.
3. Makan Makanan yang Direbus
Merebus makanan adalah salah satu cara yang baik untuk menghilangkan lemak ekstra dari telur anda ataupun makanan anda. Hal juga bagus dilakukan untuk makanan lain seperti sayuran, ikan, ayam, dan lainnya.
4. Keju Rendah Lemak
Jika anda sedang diet dan ingin menambahkan keju untuk menambahkan rasa makanan anda, maka carilah keju versi rendah lemak. Selain keju, anda juga dapat menambahkan rasa dan tekstur pada makanan Anda dengan selada, tomat, paprika, dan bahkan mustard.
5. Kurangi Konsumsi Snack/Cemilan
Mengurangi konsumsi cemilan adalah salah satu cara untuk mengurangi kalori atau defisit kalori. Dan sebaiknya, jika ingin mengonsumsi itu, perhatikan dan cek berapa banyak kalori yang terdapat dalam cemilan tersebut. Hal ini cukup membantu dalam proses penurunan berat badan anda.
Demikian cara-cara sederhana untuk defisit kalori anda. Semoga bermanfaat! ***
