Network
ZONABANTEN.com – Keseimbangan adalah kunci hidup sehat. Berolahraga, tidur yang cukup, makan makanan yang sehat, dan hindari mengonsumi junkfood terlalu sering adalah pola hidup yang sehat.
Dalam urusan makanan, kita dianjurkan untuk makan dengan porsi yang cukup dan jangan berlebihan. Seringkali, kita makan secara berlebihan, dan sebenarnya itu tidak baik untuk tubuh kita.
Kebiasaan makan yang berlebihan, tanpa disadari kita banyak mengonsumsi makanan yang mengandung gula dan lemak, dimana jika berlebihan, ini akan membuat tubuh kita tidak sehat.
Dilansir ZONABANTEN.com dari laman resmi yourtango.com, berikut 3 hal buruk yang terjadi pada tubuh jika makan secara berlebihan:
1. Meningkatnya Gula Darah dalam tubuh
“Saat anda makan berlebihan, pankreas menghasilkan insulin ekstra untuk memproses beban gula dari karbohidrat dan mengeluarkannya dari darah," kata Lisa Eberly, seorang ahli gizi diet dari Amerika.
“Dan itu tidak berhenti di situ. Tubuh Anda akan memproduksi insulin sampai otak Anda mengetahui bahwa kadar gula dalam darah aman. Tapi hormon tidak bergerak secepat yang kita kira," katanya.
Pada saat otak Anda mendapatkan tanda bahwa gula darah Anda normal kembali, kadar Anda seringkali terlalu rendah dan di bawah ambang batas yang sehat. "Hal ini menyebabkan kelelahan, pusing, mual, dan bahkan gejala depresi."
