Network
ZONABANTEN.com - Sebagian orang mungkin merasakan emosi yang luar biasa tentang suatu hal. Mereka mencoba mengidentifikasi emosi itu dan menenangkan diri sendiri.
Mereka mencoba menekan emosinya, tetapi malah merasa lebih buruk daripada sebelumnya.
Untuk menekan emosi itu, orang-orang akan berteriak atau membuat diri mati rasa dengan makanan enak yang membuat mereka bisa merasa bersalah dan malu.
Anda sebenarnya tidak tahu bagaimana menghadapi emosi itu dan beralih ke hal-hal yang lain untuk menekannya.
Biasanya, orang-orang akan menghabiskan makan malam di luar setiap hari dalam seminggu atau melakukan hal-hal yang bisa membuat mereka merasa tidak sendirian.
Tubuh kita memang menyimpan emosi. Namun, semua kemarahan dan kebencian itu sebaiknya dilepaskan.
Baca Juga: RUU Omnibus Law Kesehatan Ramai Diperbincangkan, Berikut Respons
Apakah yang akan terjadi jika emosi tidak dilepaskan dengan baik?
Emosi yang tidak dilepaskan akan tetap berada di dalam tubuh dan akhirnya bermanifestasi sebagai penyakit.
Lantas, apa yang sebenarnya bisa Anda lakukan jika mengalami emosi yang seperti itu?
Ternyata ada teknik yang secara instan cukup ampuh untuk meredakan emosi tersebut. Hanya 1 menit maka Anda akan merasa lebih rileks.
Oleh karena itu, sangat penting untuk mengeluarkan segala emosi dari tubuh Anda.
Rasakan perasaan Anda, bahkan jika Anda berpikir akan terlihat konyol atau itu tidak akan membantu sama sekali.
Teknik Ampuh Sembuhkan Emosi, Sederhana dan Instan
Teknik ini disebut kundalini mediation. Sangat efektif untuk melepaskan ketegangan yang tersisa dari sebuah emosi yang dipicu oleh seseorang atau sesuatu.
Hewan-hewan di alam liar juga melakukan teknik ini setelah melarikan diri dari serangan hewan yang mengancam dirinya.
Mereka menggetarkan tubuhnya dan kemudian bisa kembali melanjutkan aktivitas.
Baca Juga: 3 Kali Cianjur Rasakan Gempa Hari Ini, 323 Jiwa Meninggal Sejak Senin, 21 November 2022
Cara Melakukan Kundalini Mediation
Sebelumnya, sisihkan waktu sekira 1 menit untuk melakukan teknik ini. Kemudian, berdirilah, rilekskan bahu Anda, dan tutup mata.
Selanjutnya, goyangkan badan. Teknik ini memang seperti menggetarkan badan kita sendiri.
Jangan ditahan, lepaskan semua emosi dengan terus menggetarkan tubuh.
Lakukan secara terus menerus dan jangan berhenti. Mungkin terasa aneh pada awalnya, tetapi jangan berhenti.
Setelah 1 menit, berhentilah untuk menggetarkan tubuh. Tutup mata Anda dan rasakan sensasinya.
Biasanya sensasi yang dirasakan adalah kesemutan di seluruh tubuh. Seolah-olah ketegangan telah jatuh sehingga Anda akan merasa bersemangat kembali dan siap untuk melanjutkan aktivitas.
Baca Juga: Sesar Lembang Patut Diwaspadai, Fisikawan Asal Bandung: Ada Potensi Gempa 6,5-7 SR
Teknik penyembuh emosi ini dapat digunakan pada saat Anda sendirian, frustrasi, dan hanya ingin mengeluarkan tenaga.
Demikian, teknik ampuh untuk menyembuhkan emosi secara instan, hanya perlu waktu 1 menit.***
