Network
Tanda-tanda Seseorang Menjadi Korban Gaslighting
Bagi anda yang mengalami pelecehan emosional gaslighting perlu diketahui dan dikenali sesegera mungkin, anda juga harus tahu kapan saatnya meminta bantuan karena gaslighting dapat mengakibatkan kesehatan mental terganggu.
Beberapa tanda-tanda anda mengalami gaslighting adalah sebagai berikut :
- Dorongan untuk terus meminta maaf setiap waktu.
- Perasaan bersalah yang terus-menerus dan percaya bahwa anda tidak dapat melakukan sesuatu dengan benar.
- Sering merasa gugup, cemas, dan khawatir.
- Kehilangan kepercayaan diri.
- Terus-menerus bertanya-tanya apakah diri terlalu sensitif.
- Merasa terputus dari diri sendiri, seolah seperti kehilangan identitas.
- Merasa bahwa setiap kesalahan merupakan kesalahan anda dan anda patut disalahkan.
- Memiliki perasaan khawatir tentang ada sesuatu yang salah secara terus-menerus meski tidak tau itu apa.
- Perasaan putus asa, frustasi, dan mati rasa secara emosional yang berkepanjangan.
Pelaku pelecehan emosional gaslighting seringkali bersembunyi dengan topeng "kepedulian" dan "kekhawatiran" dimana seolah demi kebaikan korbannya, padahal hal tersebut sama sekali salah dan merugikan kesehatan mental korban.
Salah satu contohnya adalah kalimat berikut :
- "Kamu terlihat bingung akhir-akhir ini dan kamu juga sering melupakan banyak hal. Aku jadi khawatir."
- "Kamu tahu kan aku tidak akan mengatakan semua ini jika aku tidak peduli denganmu?"
Meskipun kalimat tersebut seolah menyiratkan perhatian dan kepedulian, padahal kenyatannya akan membuat anda semakin bahwa memang ada yang "salah" dengan anda.
Sementara di suatu hubungan romantis, pelaku pelecehan emosional gaslighting akan memberikan reaksi seperti berikut :
Ketika anda memiliki bukti bahwa pasangan anda berselingkuh dan anda bertanya langsung kepada mereka, perhatikan dua reaksi berbeda dibawah ini.
- "Apa? Tidak, tentu saja aku tidak mengkhianatimu."
- "Beraninya kamu menuduhku selingkuh. Aku bekerja sepanjang hari dan pulang untuk menghabiskan waktu bersama kamu, tapi kamu tidak ada di sini. Kamu mengatakan kamu sedang bekerja, tapi siapa yang tahu juga kamu diluar sana sedang apa?, dan jika aku selingkuh kamu juga tidak bisa menyalahkan saya karena kamu tidak bisa melayani saya.
Reaksi yang pertama mungkin adalah sebuah kebohongan, meskipun begitu reaksi yang kedua merupakan perilaku gaslighting yang akan menekan mental korban dan seolah-olah jadi korban yang bersalah karena tidak bisa menjadi "lebih baik".
