Network
Sebab, menurutnya penggunaan internet secara berlebihan ternyata bisa membuat penggunanya kecanduan yang berujung mengganggu pola tidur, emosi, bahkan pola pikir yang berujung mengalami gangguan kesehatan mental.
Artikel ini telah tayang sebelumnya di Pikiran-Rakyat.com dengan judul Terlalu Sering Bermain Media Sosial Bisa Memperburuk Kondisi Kesehatan Mental, Simak Penjelasan Psikolog
Namun untuk mengatasi hal tersebut, psikolog menganjurkan untuk pelan-pelan mengurangi penggunaan media sosial serta batasi durasi penggunaan.
“Misalnya, kita bisa mematikan handphone kita satu jam sebelum tidur,” katanya.
Lalu, dirinya menganjurkan agar mencoba berinteraksi dengan orang-orang sekitar seperti menyapa tetangga, berbincang dengan warga sekitar, berjumpa dengan teman tanpa menggunakan ponsel, tak lupa berbincang dengan keluarga tanpa menggunakan handphone.
Baca Juga: Spoiler One Piece 1063: Vegapunk Ungkap Rahasia Buah Iblis, Kru Topi Jerami di Upgrade
Dirinya juga menyarankan agar selalu selektif dalam memilah-milah informasi, sebab menurutnya terpapar berita negatif juga juga bisa membuat suasana hati memburuk.
Selain melakukan pembatasan dalam penggunaan media sosial, Lathifah juga menjelaskan hal-hal lainnya yang harus dijauhi demi terjaganya kesehatan mental.
Misalnya berpikir negatif, pola tidur yang tidak teratur, serta rendahnya aktivitas fisik.***(Puteri Ratnasari/Pikiran Rakyat)
