Network
- Lanjutkan bertepuk tangan dan memutar tangan ke segala arah seperti ke atas, ke bawah dan ke samping.
- Sekarang ambil napas dalam-dalam dengan meletakkan tangan di area diafragma.
- Kemudian secara perlahan mulai dengan senyuman, lalu cekikikan dan tertawa, secara bertahap meningkatkan intensitas tawa.
- Sekarang angkat lengan dan tertawalah terbahak-bahak, diikuti dengan menggerakkan tangan ke bawah dan berhenti.
Baca Juga: 3 Cara Mencegah Stunting Pada Anak, untuk Masa Depan yang Lebih Baik
- Ulangi proses selama minimal 30 menit.
Manfaat yoga tertawa bagi kesehatan
1. Meningkatkan asupan oksigen
Yoga tertawa memungkinkan kita untuk mengambil napas dalam-dalam dan meningkatkan asupan oksigen.
Ini dapat membantu meningkatkan laju pernapasan, sekaligus menurunkan tekanan darah secara bersamaan.
