Network
Itulah yang membuat lari terasa berat di awal, karena organ-organ utama manusia belum terbiasa melakukan kinerja lebih berat. Dengan menjadikan lari sebagai aktivitas rutin, maka kondisi jantung dan paru-paru akan meningkat.
Baca Juga: Yuk Lakukan Lari Sore Rutin, Cek Manfaatnya Disini !
2. Meningkatkan Kesehatan Secara Umum
Pada poin pertama telah disebutkan bahwa lari bagus untuk kesehatan sistem kardiovaskular. Hal ini kemudian akan berdampak juga pada sistem lain di dalam tubuh.
Sebut saja kondisi gula darah, kolesterol, persentase lemak tubuh, dan trigliserida yang dapat dikontrol melalui lari.
Lari secara rutin dengan teknik yang tepat dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara umum dan menyeluruh.
3. Membakar Kalori
Untuk orang yang ingin menurunkan berat badan, lari bisa menjadi pilihan bagus berkat metabolisme yang dihasilkannya.
Melalui lari tubuh manusia dapat mencapai defisit kalori yang dibutuhkan untuk membakar lemak.
Bahkan disebutkan bahwa lari termasuk salah satu jenis olahraga yang paling efisien dalam hal jumlah kalori yang terbakar tiap menitnya.
