Network
ZONABANTEN.com - Hari Lari Sedunia atau Global Running Day diperingati setiap Rabu pertama di bulan Juni sejak tahun 2016.
Bermula sebagai Hari Lari Nasional di Amerika Serikat, perayaan ini ditujukan untuk meningkatkan kesadaran akan kesehatan fisik dan mental.
Seperti diketahui, bahwa lari merupakan satu jenis olahraga yang sangat merakyat. Siapa pun dapat melakukan olahraga ini tanpa harus merasa terbatas pada peralatan, tempat, dan kemampuan.
Berikut adalah manfaat lari yang lebih spesifik, khususnya bagi kesehatan fisik yang dilansir dari The Manual.
Baca Juga: Wajib Tahu! Inilah 5 Minuman yang Ternyata Tidak Boleh Konsumsi Saat Hamil
1. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular
Sudah umum diketahui bahwa lari termasuk salah satu jenis olahraga kardio yang bagus untuk jantung dan paru-paru.
Saat berlari, detak jantung seseorang akan meningkat yang kemudian berdampak pada peningkatan aliran darah.
Di waktu yang sama, kegiatan ini memerlukan lebih banyak oksigen sehingga meningkatkan kerja paru-paru.
