Network
"Bahkan jika teman Anda mengatakan sesuatu yang tidak ingin Anda dengar, ingatkan diri Anda bahwa teman Anda peduli dan dia melakukan yang terbaik yang dia bisa dengan situasi Anda saat ini." lanjutnya.
Ia menyarankan agar teman Anda tahu bahwa Anda berterima kasih atas dukungan mereka saat Anda mengatasi apa pun yang Anda alami.
Baca Juga: Juventus Jaga Asa Juarai Liga Italia, Usai Kalahkan Spezia
Komunikasikan kebutuhan khusus.
“Ketika kita merasa tertekan, kita harus efisien dengan sumber daya kita, termasuk kesehatan mental kita,” ujar Vaneeta Sandhu, psikolog klinis dan kepala kebugaran emosional di Coa.
“Salah satu cara penting untuk mempertahankan persahabatan melalui masa-masa sulit adalah berkomunikasi secara proaktif dan berbagi kebutuhan Anda. Ini menghilangkan semua dugaan tentang bagaimana mempertahankan persahabatan Anda dan memastikan Anda berdua berinvestasi dalam persahabatan dengan cara yang benar." lanjutnya.
Ia menyarankan untuk bertanya pada diri sendiri pertanyaan seperti, “Ketika Anda mengalami masa sulit, apakah Anda lebih suka teman untuk secara teratur memeriksa Anda atau apakah Anda ingin ruang? Apakah Anda lebih suka pertukaran teks atau panggilan telepon? Dan apakah Anda lebih suka terhubung di pagi, siang atau sore hari?”
Setelah Anda menyelesaikan latihan ini, biasakan untuk membagikan jawaban Anda kepada orang-orang terkasih sehingga mereka tahu cara terbaik untuk menunjukkan kepada Anda.
“Saya merekomendasikan untuk menjadi sespesifik mungkin, seperti, 'Saya mengalami minggu kesehatan mental yang sulit. Akan sangat membantu untuk berjalan-jalan bersama minggu ini,' atau, 'Saya merasa sangat kewalahan akhir-akhir ini. Maukah Anda menelepon atau mengirim SMS kepada saya besok untuk check-in?'” ucap Stuempfig.
“Anda juga dapat mencoba mengatakan, 'Apakah Anda bebas pada hari Minggu untuk berkumpul untuk sarapan? Akan sangat menyenangkan melihat seorang teman.'” tambahnya.
