Network
Anda tidak perlu masuk ke detail seluk beluk perjuangan kesehatan mental Anda jika Anda tidak mau. Tetapi beri tahu teman Anda bahwa Anda mengalami masalah sehingga mereka tidak menganggap penarikan diri Anda secara pribadi atau menganggapnya sebagai cerminan persahabatan Anda.
“Seorang teman yang secara berkala berhenti menanggapi panggilan telepon saya akhirnya memberi tahu saya bahwa dia mengalami depresi klinis,” kenang Shaw.
“Dia pikir saya tahu ini, bahwa saya telah menemukan jawabannya. Kami sudah saling kenal selama satu dekade, dan dia telah melakukan tindakan menghilangnya berkali-kali. Tapi aku tidak tahu dia depresi. Saya pikir dia tidak bisa diandalkan.” lanjutnya.
Begitu Shaw tahu apa yang terjadi, ia dapat menghubungi temannya dan memberi tahu dia bahwa dia memikirkannya di saat-saat jauh. Tidak ada penilaian negatif dari Shaw dan tidak perlu penjelasan lebih lanjut atau perasaan bersalah untuk temannya.
“Ini jauh lebih baik ketika kita saling terbuka dan lebih sabar satu sama lain, lebih baik satu sama lain,” jelasnya.
“Ini masalah mendengarkan satu sama lain dan belajar lebih banyak tentang satu sama lain. Kemudian kami melalui masalah kehidupan ini bersama-sama, dan kami dapat membentuk ikatan yang lebih kuat dan bertahan lama satu sama lain.” tambahnya.
Baca Juga: Kang Seung Yoon WINNER Rilis Poster untuk Comebacknya!
Cobalah untuk membantu mereka memahami apa yang Anda alami.
Jika Anda merasa nyaman membicarakan perjuangan Anda, akan sangat membantu jika Anda menjelaskan dengan tepat perasaan Anda kepada teman-teman Anda. Ini mungkin membuat mereka merasa lebih siap untuk menawarkan dukungan.
“Duduklah berhadap-hadapan, dan jelaskan dengan istilah sehingga orang lain dapat memahami apa yang dialami otak dan tubuh Anda dalam situasi tertentu,” saran Sanam Hafeez, seorang neuropsikolog yang berbasis di New York.
