6 Diet Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Jantung Anda, Jangan Lewatkan Informasi Ini!

Membatasi atau mengurangi asupan gula tambahan, karbohidrat olahan, makanan ringan yang diproses, dan daging merah olahan. 

2. Diet DASH

DASH adalah singkatan dari Dietary Approaches to Stop Hypertension, yang dirancang untuk membantu mencegah dan mengobati hipertensi atau tekanan darah tinggi. 

Diet ini merekomendasikan makanan dalam jumlah kalori yang cukup, dan fokus pada biji-bijian, buah-buahan, sayuran, susu rendah lemak, dan daging tanpa lemak, serta membatasi daging merah, biji-bijian olahan, dan gula tambahan. 

Baca Juga: Update Jadwal Drama ‘Moonshine’ Tayang Dua Episode Sekaligus Karena Olimpiade Musim Dingin Beijing 2022

3. Diet Vegan dan Vegetarian

Pola makan ini adalah dengan menghilangkan semua daging, termasuk unggas, daging merah, dan ikan. 

Diet ini menekankan pada buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak nabati. 

4. Diet Flexitarian

Dibuat oleh ahli diet Dawn Jackson Blatner, diet ini berfokus pada makanan nabati tetapi memungkinkan jumlah daging, ikan, susu, dan produk hewani lainnya dalam jumlah sedang. 

5. Diet TLC

Diet Therapeutic Lifestyle Changes (TLC) dikembangkan oleh National Institutes of Health (NIH) untuk membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. 

Diet ini merekomendasikan tentang gaya hidup untuk berolahraga, membatasi lemak jenuh, membatasi kolesterol, makan 10-25 gram serat larut per hari. 

Baca Juga: Apple Music Perpendek masa 'Free Trial', Kini Hanya Tersedia Sebulan