Network
ZONABANTEN.com - Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian terbanyak di dunia.
Menjaga kesehatan jantung dimulai dari pola hidup yang sehat, seperti berolahraga, tidak merokok, dan menjaga pola makan dengan baik.
Mengurangi makanan dan minuman tinggi serat, dan lemak terbukti mampu membantu menjaga kesehatan jantung.
Sedangkan asupan makanan dan minuman yang tinggi gula tambahan dan daging olahan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Berikut enam diet yang dapat menjaga kesehatan jantung.
Baca Juga: Varian HIV Sangat Mematikan Terlacak di Belanda, Pasien Berpotensi Menyebarkan AIDS Lebih Cepat
- Diet Mediterania
Diet mediterania didasarkan pada pola makan tradisional orang yang tinggal di Yunani dan Italia selama tahun 1960-an.
Secara umum, diet ini menekankan pada makanan utuh yang diproses secara minimal, seperti biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan, sayuran, ikan, dan minyak zaitun.
