Network
Baca Juga: 8 Makanan yang Baik Dikonsumsi agar Terlihat Lebih Awet Muda
Semua buah kaya akan vitamin, mineral, antioksidan, dan fitokimia yang meningkatkan kesehatan yang optimal.
Buah-buahan juga tinggi akan serat, yang membantu memperlambat pencernaan dan menstabilkan gula darah.
Banyak juga buah yang memiliki indeks GI rendah untuk membantu mengontrol kadar gula darah.
Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa buah dapat membantu penurunan berat badan karena mengandung segudang antioksidan.
Buah juga mengandung banyak serat yang dapat meningkatkan kesehatan usus dan membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
2. Sayuran
Sayuran adalah multivitamin alami, penuh dengan vitamin, mineral, fitokimia, dan antioksidan yang meningkatkan kesehatan.
Sayuran juga kaya serat dan rendah garam serta lemak. Ini merupakan kombinasi yang membantu mengatur kadar gula darah.
Baca Juga: 10 Ide Caption dalam Bahasa Inggris untuk Sambut Februari yang Penuh Cinta
