Network
Serat juga berperan penting dalam penurunan berat badan.
5. Kombinasi antara kacang-kacangan dan biji-bijian
Kombinasi kacang-kacangan dan biji-bijian kaya akan protein, serat, dan lemak sehat.
Ini merupakan kombinasi yang bagus untuk orang yang ingin mencegah diabetes.
Kombinasi ini tidak hanya membantu rasa kenyang, tetapi juga meningkatkan kesehatan jantung.
Baca Juga: Percepat Penyiapan Pendamping Proses Produk Halal (PPH) UMK, BPJPH Gelar Training of Trainer
Hal tersebut penting karena penderita diabetes memiliki risiko penyakit jantung yang lebih tinggi, dan membantu mengontrol kadar gula darah.
Jika tujuan anda adalah menurunkan berat badan, maka makanlah kombinasi kacang dan biji-bijian dalam porsi sedang.
Penelitian menunjukkan bahwa mengikuti pola makan nabati dan kaya akan lima bahan ini, mengurangi risiko diabetes sekaligus membantu meringankan penyakit diabetes. ***
