Network
Fleksibilitas merupakan salah satu komponen penting untuk mendukung kesehatan fisik.
Gerakan-gerakan yoga, baik dengan intensitas tinggi maupun intensitas rendah telah terbukti mampu meningkatkan fleksibilitas, terutama bagi lansia di atas 65 tahun.
Fleksibilitas yang berkurang memang bagian dari penuaan, dan sebuah studi pada tahun 2019 menemukan bahwa yoga bisa memperlambat penuaan dan meningkatkan fleksibilitas di kalangan lansia.
Baca Juga: Sederet Jajanan India Paling Populer, Orang Indonesia Pasti Suka Nomor 2!
Yoga Membantu Melepaskan Stres
American Psychological Association mengemukakan bahwa sekitar 84% dari orang dewasa di Amerika mengalami dampak dari stres yang berkepanjangan.
Karena itu, banyak orang yang melakukan yoga dengan alasan mengurangi atau melepaskan stres.
Data sains juga menunjukkan bahwa yoga memang efektif untuk mengurangi stress, terlebih jika gerakan-gerakannya dikombinasikan dengan meditasi, olah napas, dan lain sebagainya.
Baca Juga: Gempa Bumi Ringan dan Sedang Guncang Kabupaten Jayapura Pagi ini
Yoga Meningkatkan Kesehatan Mental
