Network
Menurut Meghan Lyle, MPH, Ahli Diet, Ahli Gizi, dan Pelatih Arivale, “Meskipun peptida kolagen sedang populer saat ini, manfaat penggunaannya masih dalam penelitian. Dalam beberapa uji klinis, ada juga beberapa efek samping yang dilaporkan.”
Beberapa pasien mengalami sembelit ketika mereka mulai memasukkan peptida kolagen sebagai bagian dari rezim suplemen mereka.
2. Sakit Kepala Ringan hingga Kesulitan Tidur
Meskipun banyak yang berhasil menggunakan kolagen, ada beberapa orang yang sensitif terhadapnya.
“Beberapa orang sensitif terhadap asam glutamat bebas dalam protein kolagen dan mungkin sakit kepala ringan atau kesulitan tidur ketika mereka mengonsumsi terlalu banyak atau mengonsumsi kolagen terlalu dekat dengan waktu tidur,” Kata ahli diet Pamela Schoenfeld, MS RD LDN.
Baca Juga: Kafenya Ramai Setelah Dikunjungi RM BTS Untuk Ngopi, Pemilik Sampaikan Pesan Terima Kasihnya
3. Dapat Menyebabkan Batu Ginjal
Salah satu efek samping kolagen yang besar pada ginjal adalah kemungkinan berkembangnya batu ginjal.
Menurut Schoenfeld, “Jika seseorang memiliki riwayat batu ginjal kalsium oksalat, ada baiknya untuk berhati-hati saat menambahkan kolagen ke dalam makanan, dimulai dengan tidak lebih dari 5-6 gram per hari atau sekitar 1 sendok makan.”
