Network
ZONABANTEN.com - Pisang sangat sehat, lezat dan cukup murah untuk Anda beli. Meskipun buah ini berasal dari Asia Tenggara, tapi ia dapat tumbuh dimana-mana di banyak iklim hangat, dan membuatnya mudah ditemui.
Pisang mengandung banyak nutrisi penting dan dapat bermanfaat bagi penurunan berat badan, pencernaan dan kesehatan jantung.
Berikut 11 manfaat kesehatan dari buah pisang berdasarkan ilmu pengetahuan.
Baca Juga: Pecinta Kopi Wajib Tau Beberapa Manfaat Kopi Bagi Kesehatan
1. Kaya nutrisi
Pisang banyak mengandung serat dan beberapa antioksidan. Satu buah pisang ukuran biasa (126 gram) mengandung 112 kalori, 1 gram protein, 29 gram karbohidrat, 3 gram serat, vitamin C, riboflavin, folat, niasin, tembaga, kalium, dan magnesium.
2. Meningkatkan kadar gula darah
Kandungan serat dalam pisang dapat membantu mengatur nafsu makan dengan memperlambat pengosongan perut Anda.
Meskipun kandungan karbohidratnya lebih tinggi, pisang tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah pada individu yang sehat.
