Network
ZONABANTEN.com – Melakukan aktivitas seperti berolahraga secara teratur sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh termasuk jaringan dan organ vital. Aktivitas fisik ini dapat mengurangi berbagai risiko penyakit, salah satunya adalah penyakit jantung. Jantung merupakan salah satu organ vital tubuh yang berfungsi untuk memompa darah ke seluruh tubuh.
Selain itu, jantung juga berperan penting sebagai alat transportasi dalam tubuh yang berfungsi membawa nutrisi dan oksigen ke organ-organ tubuh.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk terus menjaga kesehatan jantung dengan rutin melakukan akivitas fisik seperti berolahraga secara teratur untuk kesehatan tubuh.
Berikut 5 olahraga yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung:
1. Lari Pagi
Salah satu olahraga yang dianjurkan adalah lari pagi. Aktivitas fisik yang satu ini sangat membantu untuk merangsang aliran darah di tubuh sehingga sirkulasi darah jadi lebih lancar.
Baca Juga: 3 Olahraga ini Bisa Jadi yang Terbaik untuk Kesehatan Jantung
Aliran darah yang lancar membuat kinerja jantung tidak akan terbebani dan ritme jantung akan tetap normal. Cobalah berlari selama 20-40 menit dua kali seminggu.
