Salmon Memiliki 11 Manfaat yang Mengesankan Bagi Kesehatan Anda

ZONABANTEN.com - Salmon adalah salah satu makanan bergizi yang ada di planet ini. Ikan berlemak ini tidak hanya populer dengan kandungan nutrisinya, tetapi juga dapat mengurangi faktor risiko tertentu.

Terlebih lagi karena memiliki rasa yang enak, serbaguna, dan tersedia secara luas.

Salmon memiliki kandungan nutrisi yang beragam, berikut sebelas manfaat kesehatan yang luar biasa dari ikan salmon.

Baca Juga: Intip Bocoran Redmi Note 11S Sebelum Dirilis

1. Asam lemak omega-3

Salmon merupakan salah satu sumber terbaik asam omega-3 rantai panjang eicosapentaenoic acid (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA).

Tidak seperti lemak lainnya, lemak omega-3 dianggap 'penting', artinya Anda harus mendapatkannya dari makanan karena tubuh Anda tidak bisa memproduksinya sendiri.

EPA dan DHA berkaitan dengan beberapa manfaat kesehatan yang mengesankan, seperti mengurangi peradangan, menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko kanker, dan meningkatkan fungsi sel-sel yang melapisi arteri Anda.

Baca Juga: Para Ahli Ungkap Lima Gejala Covid yang Tidak Biasa dan Mungkin Belum Anda Ketahui

2. Sumber protein

Salmon kaya akan protein berkualitas tinggi, yang penting bagi tubuh Anda.