Network
Blueberry memiliki zat antioksidan yang kuat, termasuk antosianin dan berbagai senyawa tanaman lainnya, beberapa diantaranya dapat memberikan efek perlindungan terhadap otak Anda.
Satu studi menunjukkan bahwa blueberry mampu meningkatkan memori pada orang dewasa yang lebih tua.
Baca Juga: Resep Agedashi Tofu, Tahu Ala Negeri Sakura Yang Super Crispy!
10. Kuning telur
Kuning telur merupakan makanan yang paling bergizi, karena satu butir telur utuh terkadang disebut sebagai "multivitamin alami".
Kuning telur mengandung vitamin, mineral, nutrisi, termasuk kolin, dan tinggi lutein, zeaxanthin, antioksidan yang dapat melindungi mata Anda, serta mengurangi risiko penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula.
Telur juga mengandung protein berkualitas tinggi, dan lemak sehat.
Baca Juga: Yoo Ah In dan Ahn Eun Jin Akan Bintangi Drama Berjudul Goodbye Earth dari Netflix
11. Cokelat hitam (kakao)
Cokelat hitam dengan kandungan kakao yang tinggi merupakan salah satu makanan paling bergizi yang bisa Anda makan.
