Network
2. Rumput laut
Dalam banyak kasus, rumput laut bahkan memiliki gizi yang lebih tinggi daripada sayuran darat.
Hal ini karena rumput laut sangat tinggi kandungan mineral seperti kalsium, zat besi, magnesium, dan mangan, serta kaya akan yodium.
3. Kale
Kale mengandung vitamin, mineral, serat, antioksidan, dan berbagai senyawa bioaktif.
Kale juga sangat tinggi kandungan vitamin C, vitamin A, vitamin K1, dan mengandung sejumlah besar vitamin B6, kalium, kalsium, magnesium, tembaga, dan mangan, serta dalam satu porsi kale memiliki 9 kalori.
Kale dan sayuran hijau lainnya juga tinggi senyawa bioaktif, termasuk isothiocyanates dan indole-3-carbinol, yang terbukti melawan kanker dalam penelitian tabung dan hewan.
Baca Juga: Kode Redeem FF 14 Januari 2022! Segera Klaim dan Dapatkan Skin UMP Cataclysm Gratis
4. Kerang
Banyak hewan laut yang kaya akan nutrisi, tapi mungkin kerang lah yang termasuk hewan paling bergizi.
