Network
Baca Juga: Susah Makan Karena Radang Amandel? Segera Lakukan Hal Ini!
Maka lama-kelamaan perokok pun akan terbiasa dan mulailah untuk tidak merokok sama sekali. Jika belum sanggup setiap hari, lakukan selang-seling misalnya hari ini merokok, besok tidak, dan begitu seterusnya.
3. Kenali Kapan Sering Merokok
Setiap perokok biasanya memiliki waktu khusus kapan mereka akan merokok. Contohnya ketika istirahat makan siang, udara dingin, ronda malam, ngobrol dan ngopi bersama teman, dan lainnya.
Dengan mengenali kapan kebiasaan merokok dilakukan, maka lebih mudah untuk menguranginya. Alihkan aktivitas tersebut dengan hal-hal positif lain seperti membaca buku, menonton film, atau ganti dengan mengkonsumsi permen dan coklat.
4. Minta Dukungan Orang Sekitar
Kebiasaan merokok seseorang juga bisa dipicu oleh pengaruh dari orang terdekat seperti keluarga atau teman. Saat muncul keinginan untuk berhenti merokok, maka beritahukan kepada mereka. Sehingga mereka pun memahami untuk tidak mengajak merokok lagi.
Dukungan dari orang sekitar terutama keluarga sangatlah penting agar tidak mudah tergoda mengkonsumsi rokok kembali. Apalagi jika ada anak-anak. , tentu sudah seharusnya lebih hati-hati demi kesehatan mereka.
Baca Juga: Penyebab Barotrauma, Rasa Tidak Nyaman Pada Telinga yang Sering Terjadi Saat Naik Pesawat
5. Tunda Keinginan Merokok
