Network
ZONABANTEN.com - Risiko terkena kanker payudara dapat meningkatkan karena pola hidup yang tidak sehat, salah satunya asupan makanan dan minuman.
Seperti yang kita tahu penyakit kanker payudara banyak dialami oleh kaum wanita, bahkan juga sebagian dari pria.
Oleh karena itu kita perlu menjaga pola hidup yang sehat, agar mengurangi risiko terkena kanker payudara maupun penyakit lainnya.
Pola hidup yang sehat dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat, dan terhindar dari penyakit.
Berikut makanan dan minuman yang sebaiknya dikurangi atau dihindari sama sekali:
1. Alkohol
Penggunaan alkohol, terutama minuman yang banyak mengandung alkohol secara signifikan dapat meningkatkan risiko kanker payudara.
2. Makanan cepat saji
Makanan cepat saji sering kali dikaitkan dengan berbagai kerugian untuk tubuh, termasuk pada peningkatan risiko penyakit jantung, diabetes, obesitas, dan kanker payudara.
3. Gorengan
Penelitian menunjukkan bahwa makanan yang digoreng dapat meningkatkan risiko kanker payudara secara signifikan.
Dalam penelitian sebuah penelitian pada 620 wanita Iran asupan makanan yang digoreng adalah faktor terbesar yang dapat meningkatkan risiko perkembangan kanker payudara.
4. Daging olahan
Daging olahan seperti sosis dapat meningkatkan risiko terkena kanker payudara.
Satu analisis dari 15 penelitian mengaitkan asupan daging olahan yang tinggi dan terlalu sering dikonsumsi dapat menyebabkan risiko kanker payudara 9% lebih besar.
5. Gula Tambahan
Makanan atau minuman dengan gula tambahan dapat secara signifikan meningkatkan risiko terkena kanker payudara, dengan meningkatnya peradangan dan ekspresi enzim tertentu yang terkait dengan pertumbuhan dan penyebaran kanker.
6. Karbohidrat olahan
Karbohidrat olahan, dapat meningkatkan risiko terkena kanker payudara.
Cobalah mengganti karbohidrat olahan seperti roti putih, dan makanan panggang yang manis dengan produk gandum utuh dan sayuran padat nutrisi.
Diet Anda atau mengurangi asupan makanan di atas dapat membantu mencegah penyakit kronis, termasuk kanker payudara.
Namun, ada banyak gaya hidup lain yang juga mempengaruhi risiko kanker Anda.
Misalnya melakukan olahraga teratur, istirahat yang cukup, dan tidak merokok, menawarkan perlindungan yang signifikan terhadap kanker payudara.
Mempertahankan berat badan yang sehat juga dapat membantu mengurangi risiko agar terhindar dari berbagai penyakit.***
