Network
ZONABANTEN.com - Kaki yang kuat mampu menopang tubuh yang kita miliki, dan sebagai penyeimbang.
Seseorang mampu berjalan, berlari, berdiri, itu semua berkat otot kaki yang kuat.
Jika kaki tidak kuat, mungkin tidak akan bisa melakukan aktivitas sebagaimana mestinya.
Baca Juga: Perhatikan Ini! 5 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan Sebelum Olahraga
Berikut olahraga yang bisa mendapatkan kaki yang kuat.
1. Rainbow lift
Ambil posisi merangkak, taruh telapak tangan selebar bahu, dan pinggul lurus diatas lutut.
Lalu angkat kaki kanan dan gerakan ke kiri hingga membentuk busur, saat jempol kaki menyentuh lantai, kaki kanan kembali ke posisi awal, dan lakukan ini sebanyak 20 kali.
Lakukan hal yang sama untuk kaki kiri sebanyak 20 kali.
