Perhatikan Ini! 5 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan Sebelum Olahraga

ZONABANTEN.com – Olahraga dilakukan dengan tujuan agar tubuh menjadi sehat dan bugar, secara jasmani dan rohani.

Namun masih saja ada orang yang belum mengetahui bila beberapa hal bisa jadi tidak baik dan membuat olahraga yang dilakukan menjadi sia-sia.

Berikut ini lima hal yang harus dihindari saat sebelum olahraga, yang dikutip dari kanal Youtube SISI TERANG:

Baca Juga: Hal Penting yang Jarang Dilakukan Setelah Olahraga

1. Minum Terlalu Banyak

Semakin banyak air yang diminum, tubuh akan semakin mengatur keseimbangan kadar garam dalam tubuh.

Sehingga akan terjadi gejala pusing, disarankan minum 1-2 jam sebelum olahraga dan sebaiknya tidak lebih dari 600 ml.

Lalu lima belas menit sebelum olahraga minum lagi sebnayk 250-300 ml.

2. Tidur