Network
ZONABANTEN.com - Gula merupakan bahan makanan dan minuman yang selalu digunakan oleh siapapun.
Tapi, gula pun memiliki batasan konsumsi yang dapat dilakukan oleh orang yaitu 4 sendok makan atau 54 gram per hari.
Maka dari itu, jika mengkonsumsi gula lebih dari takaran yang sudah dijelaskan akan berbahaya bagi kesehatan tubuh.
Berikut ini bahaya yang diakibatkan jika berlebihan konsumsi gula.
Baca Juga: 5 Bahaya Akibat Terlalu Lama Tidur, Mulai Penyakit Obesitas dan Jantung
Diabetes tipe 2
Terlalu banyak konsumsi gula dapat berakibat pada penyakit diabetes.
Akibat makanan dan minuman mengandung tinggi gula, penyakit diabetes meningkat menjadi dua kali lipat.
Terlalu banyak konsumsi gula berakibat pada resistensi insulin. Insulin merupakan cairan yang dapat menetralkan gula dalam darah sehingga tetap normal.
Jika insulin resisten, maka gula akan terus meningkatkan dalam darah, dan menyebabkan diabetes.
Obesitas
Konsumsi makanan dan minuman tinggi gula mengandung fruktosa yang menyebabkan rasa lapar yang sering.
Jika sering merasa lapar, akan meningkatkan konsumsi makanan, sehingga berdampak pada kegemukan atau obesitas.
Risiko kanker
Konsumsi makanan dan minuman tinggi gula juga meningkatkan resiko terkena kanker.
Asupan gula berlebih, stres, dan obesitas dapat mempengaruhi munculnya atau timbulnya sel kanker.
Baca Juga: Manfaat Serai Untuk Kesehatan, Tidak Hanya Sebagai Bahan Masak Saja
Penuaan dini
Sering konsumsi gula akan membantu mempercepat pembentukan kolagen kulit.
Jika demikian, maka proses penuaan akan lebih cepat, dan terjadi penuaan dini.
Risiko depresi
Depresi dapat diakibatkan karena mengkonsumsi gula dalam porsi berlebihan.
8 ribu orang selama 22 tahun mengkonsumsi 67 gram gula per hari yang akan meningkatkan resiko terkena depresi.
Itulah bahaya yang dirasakan jika terlalu banyak mengkonsumsi gula per hari.***
Anda juga dapat membaca artikel ini pada portal Sinar Jateng dengan judul "Ini Bahaya Konsumsi Gula Berlebih Bagi Kesehatan, Salah Satunya Obesitas".
