Network
7. Mengurangi sakit kepala
Ketika tubuh tidak memiliki cairan yang dibutuhkan, maka akan kesulitan mengirim nutrisi penting sampai ke otak. Sakit kepala menjadi tanda peringatan bagi anda. Hidrasi yang baik akan membantunya.
8. Mempertahankan suhu normal
Minum air yang cukup akan membuat anda lebih banyak berkeringat. Meski terasa tidak menyenangkan, sebenarnya ini hal yang baik, karena menunjukkan tubuh sudah melakukan tugasnya mempertahankan suhu normal.
Baca Juga: Segera Cek Hasil SKD CPNS 2021 Melalui Laman sscasn.bkn.go.id
9. Menjaga kesehatan jantung
Sama seperti otot, jantung membutuhkan hidrasi yang cukup untuk berfungsi dengan baik. Jika tidak minum cukup air, jantung tidak dapat memompa darah secara efisien, sehingga jantung harus bekerja lebih keras.
Lalu, bagaimana cara mengetahui bahwa tubuh sudah mendapatkan pasokan air putih yang cukup?
"Jika urin anda jernih atau sangat pucat, anda memiliki hidrasi yang baik. Tetapi jika warnanya kuning, anda harus minum lebih banyak air," ujar Jen Bruning, juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics.***
