ZONABANTEN.com – Organ tubuh yang paling sibuk dan selalu bekerja adalah jantung. Sebab, jantung memiliki fungsi mengedarkan darah ke seluruh tubuh.
Sehingga jantung menjadi organ paling vital bagi makhluk hidup. Jika terjadi masalah pada jantung nyawa seseorang dapat terancam.
Sehingga menjaga agar jantung bekerja tanpa masalah merupakan hal yang penting. Sebab jika terkena penyakit jantung risiko kematian sangatlah tinggi.
Baca Juga: Setelah Twitter dan Facebook, Kini Aplikasi LinkedIn di China Akan Ditutup, Berikut Alasannya
Salah satu cara menjaga jantung agar tetap sehat dengan memerhatikan makanan yang dikonsumsi.
Makanan yang masuk kedalam tubuh adalah bahan-bahan yang mengandung nutrisi penguat jantung dan saluran peredaran darah.
Untuk itu, dikutip dari video yang diunggah oleh channel Youtube Saddam Ismail Pada 10 November 2020. Dokter Saddam Ismail menjelaskan tentang bahan makanan yang baik untuk kesehatan jantung.
Baca Juga: Cara Mengatasi Gangguan Lambung Paling Efektif, Nomor 3 Sangat Tidak Terduga!
Berikut adalah 5 bahan makanan yang mampu menyehatkan jantung menurut dr Saddam Ismail:
1. Ikan
Bahan makanan yang kaya dengan omega-3 adalah ikan. Kandungan omega-3 pada ikan dapat membuat jantung lebih sehat. Contohnya yanki Salmon dan Bandeng.
2. Kacang-Kacangan
Jenis kacang-kacangan ternyata juga mengandung omega-3 yang tinggi seperti ikan. Sehingga dengan mengonsumsi kacang-kacangan secara rutin jantung akan lebih sehat.
Selain itu, beberapa kadang juga kaya dengan vitamin E, seperti kacang almond.
3. Buah dengan kandungan Antioksidan
Mengonsumsi buah secara rutin menang sangat baik untuk tubuh. Namuan, buat kalian yang ingin menyehatkan jantung maka pilih buah dengan kandungan antioksidan tinggi.
Contohnya seperti seperti stroberi dan raspberry.
4. Biji-Bijian
Kandungan omega-3 ternyata tidak hanya ada di kacang dan ikan. Biji-bijian seperti edamame ternyata juga memiliki kandungan omega-3 yang tinggi.
Baca Juga: Update Kasus Dugaan Persetubuhan Anak, Mitra P2TP2A Tangsel Kumpulkan Bukti Baru
5. Sayuran
Bahan makanan terakhir adalah sayuran. Jika ingin menguatkan jantung maka pilihlah sayuran dengan kandungan kalium, asam folat dan vitamin c yang tinggi.
Contoh sayuran yang cocok untuk menguatkan jantung yanki brokoli, wortel dan bayam.
Itulah bahan makanan yang bisa digunakan untuk menyehatkan jantung sehingga mampu mengurangi resiko penyakit yang membahayakan hidup.***
Artikel ini telah tayang sebelumnya di Portal Jember dengan judul 5 Jenis Makanan untuk Jantung Sehat Menurut dr. Saddam Ismail, Salah Satunya Buah yang Kaya Antioksidan