Network
Salmon dan sarden dapat meningkatkan kesehatan jantung serta mencegah demensia dan Alzheimer. Mengkonsumsi salmon secara teratur juga membantu mencegah depresi.
Baca Juga: CDC: Usai Vaksin Tidak Perlu Isolasi Mandiri Meski Terpapar Pasien COVID-19
2. Bawang putih: Bahan serbaguna yang dapat menjadi bagian dari sebagian besar hidangan ini kaya akan vitamin C, sedikit vitamin B, kalsium, kalium, tembaga, mangan, dan selenium. Ini juga mengandung senyawa belerang.
Banyak penelitian menunjukkan bagaimana asupan bawang putih secara teratur dapat menurunkan tekanan darah, menurunkan kolesterol LDL (jahat), dan meningkatkan kolesterol HDL (baik).
Bawang putih membantu mencegah kanker usus besar dan perut. Bawang putih mentah juga berfungsi sebagai antibakteri dan antijamur.
Baca Juga: Salah dan Mane Bawa Liverpool Meraih Kemenangan 2-0 Atas Leipzig di Leg Pertama Liga Champions
3. Almond: Kacang almond kaya akan protein, serat, vitamin E, kalsium, tembaga, magnesium dan riboflavin.
Mereka juga merupakan sumber zat besi, kalium, selenium, seng dan vitamin B, niasin, tiamin, dan folat.
Sepuluh almond yang direndam setiap hari sudah cukup untuk kesehatan. Merendamnya adalah cara terbaik untuk memastikan kita menyerap semua nutrisi dari almond.
