10 Makanan Paling Padat Nutrisi di Bumi, Ada Bawang Putih yang Bisa Cegah Kanker Usus Besar dan Perut

ZONA BANTEN – Kepadatan nutrisi, kaya nutrisi, dan padat mikronutrien mengacu pada jumlah nutrisi bermanfaat dalam suatu produk makanan.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengklasifikasikan dan memberi peringkat makanan berdasarkan komposisi gizinya.

Makanan yang tinggi nutrisi tetapi relatif rendah kalori. Makanan padat nutrisi mengandung vitamin, mineral, karbohidrat kompleks, protein tanpa lemak, dan lemak sehat.

Baca Juga: Bikin Penasaran! Ini 22 Fakta Unik Antartika, Benua Luas Tanpa Penduduk Asli yang Miliki 24 Zona Waktu Berbeda 

Contoh makanan padat nutrisi termasuk buah dan sayuran, biji-bijian, produk susu rendah lemak atau bebas lemak, makanan laut, daging tanpa lemak, telur, kacang polong, buncis, dan kacang-kacangan.

Makanan tertentu memiliki profil nutrisi yang sangat kaya dan mengandung berbagai macam vitamin dan mineral. Kepadatan nutrisinya lebih banyak, dan nilainya lebih tinggi.

Dilansir dari Boldsky, berikut ini 10 makanan yang termasuk di antara makanan paling padat nutrisi di planet ini.

Baca Juga: Liga Champions Sevilla vs Dortmund,Perkiraan Susunan Pemain dan Live di SCTV pukul 03.00 WIB 

1. Salmon dan Sarden: Ikan, secara umum, adalah pembangkit tenaga nutrisi. Salmon sangat kaya akan asam lemak omega-3, magnesium, kalium, selenium, dan Vitamin B.

Makanan ini membantu melindungi tubuh dari penyakit serius.