Network
Kondisi itu menghilangkan kehangatan dari persendian kita, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan. Temperatur yang rendah juga dapat membuat cairan di dalam persendian menjadi lebih kental, sehingga terasa lebih kaku.
Tentunya dengan nyeri sendi atau sakit yang kita rasakan saat udara dingin ini akan membuat kita merasa tidak nyaman dan terhambat untuk beraktivitas. Ada beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk mengatasi hal ini terutama saat udara dingin menyerang.
Baca Juga: Man City Menang 2-0 Melawan Aston Villa, Peluang Juara Liga Premier Tetap Terjaga
Saat suhu turun, usahakan untuk tetap hangat. Mandi atau berendam air hangat, kenakan pakaian berlapis di siang hari (termasuk sarung tangan dan kaus kaki hangat), gunakan selimut listrik di malam hari, atau nyalakan pemanas di dalam rumah Anda.
Cobalah mandi parafin. Ini adalah mesin kecil yang melelehkan lilin parafin. Celupkan tangan dan kaki ke dalam, lalu biarkan lilin mengeras di kulit. Tubuh Anda menyerap panas, yang dapat meredakan nyeri sendi. Anda juga bisa menggunakan bantalan pemanas di area tubuh yang sakit.
Usahakan untuk tetap menjaga berat badan yang sehat dan tetap aktif. Cobalah olahraga yang ringan pada persendian, seperti yoga atau berenang. Itu akan membantu Anda membangun kekuatan otot dan tulang.
Baca Juga: Joe Biden Dilantik Sebagai Presiden Amerika Serikat yang Baru, Begini Jalannya Pelantikan
Jika Anda pergi ke luar untuk berolahraga, lakukan peregangan ringan terlebih dahulu.
Jangan membebani sendi Anda dengan pekerjaan berat dulu jika Anda tidak perlu melakukannya. Biarkan orang lain membantu anda.
Pastikan Anda menjaga kesehatan Anda secara umum, seperti dengan nutrisi yang baik dan cukup tidur. Jika sakit nyeri dirasa semakin memburuk, segara tanyakan kepada dokter Anda tentang obat nyeri seperti obat antiinflamasi non steroid.***
