Network
ZONA BANTEN - Beberapa dari kita mungkin pernah mengalami nyeri sendi saat udara dingin atau berada di ruangan yang dingin. Sehingga tidak sedikit dari kita yang mengasosiasikan nyeri sendi tersebut disebabkan oleh udara dingin.
Sebenarnya belum ada penelitian yang membuktikan bahwa udara dingin menyebabkan nyeri sendi.
Belum ada teori yang cukup untuk menjelaskan hubungan antara udara dingin dan nyeri. Namun, ada satu teori yang cukup umum menjadi penjelasan dari fenomena ini adalah tekanan barometrik.
Baca Juga: Sering Buang Air Kecil? Hati-hati! Mungkin Itu Gejala Penyakit Ginjal
Satu teori berkaitan dengan penurunan tekanan barometrik, yang menyebabkan tendon, otot, dan jaringan di sekitarnya membesar. Karena adanya ruang terbatas di dalam tubuh, hal ini dapat menimbulkan rasa sakit, terutama pada persendian yang terkena arthritis.
Tekanan barometrik turun di musim dingin dan orang-orang dengan nyeri sendi, terutama artritis, mungkin sensitif terhadap perubahan tekanan barometrik karena tulang rawan yang menopang tulang di dalam sendi sudah aus, menyebabkan saraf di tulang yang terbuka menangkap perubahan tekanan.
Selain itu, ketika tekanan barometrik turun, diyakini bahwa area tubuh kita yang meradang (lutut, pinggul, tangan, siku, dan bahu) membengkak. Pembengkakan dapat mengiritasi saraf, yang menyebabkan nyeri meningkat.
Baca Juga: Update H+12 Pencarian Korban Pesawat Sriwijaya Air SJ-182: Tim SAR Fokus ke Pencarian Bawah Laut
Penjelasan lain terkait nyeri sendi ini juga dikaitkan dengan temperatur dingin. Suhu dingin menyebabkan perubahan aliran darah kita, tubuh kita secara alami ingin menghangatkan kita. Saat cuaca dingin melanda, sebagian aliran darah dialihkan dari anggota tubuh kita ke organ penting, seperti jantung dan paru-paru.
Kondisi itu menghilangkan kehangatan dari persendian kita, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan. Temperatur yang rendah juga dapat membuat cairan di dalam persendian menjadi lebih kental, sehingga terasa lebih kaku.
Tentunya dengan nyeri sendi atau sakit yang kita rasakan saat udara dingin ini akan membuat kita merasa tidak nyaman dan terhambat untuk beraktivitas. Ada beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk mengatasi hal ini terutama saat udara dingin menyerang.
Baca Juga: Man City Menang 2-0 Melawan Aston Villa, Peluang Juara Liga Premier Tetap Terjaga
Saat suhu turun, usahakan untuk tetap hangat. Mandi atau berendam air hangat, kenakan pakaian berlapis di siang hari (termasuk sarung tangan dan kaus kaki hangat), gunakan selimut listrik di malam hari, atau nyalakan pemanas di dalam rumah Anda.
Cobalah mandi parafin. Ini adalah mesin kecil yang melelehkan lilin parafin. Celupkan tangan dan kaki ke dalam, lalu biarkan lilin mengeras di kulit. Tubuh Anda menyerap panas, yang dapat meredakan nyeri sendi. Anda juga bisa menggunakan bantalan pemanas di area tubuh yang sakit.
Usahakan untuk tetap menjaga berat badan yang sehat dan tetap aktif. Cobalah olahraga yang ringan pada persendian, seperti yoga atau berenang. Itu akan membantu Anda membangun kekuatan otot dan tulang.
Baca Juga: Joe Biden Dilantik Sebagai Presiden Amerika Serikat yang Baru, Begini Jalannya Pelantikan
Jika Anda pergi ke luar untuk berolahraga, lakukan peregangan ringan terlebih dahulu.
Jangan membebani sendi Anda dengan pekerjaan berat dulu jika Anda tidak perlu melakukannya. Biarkan orang lain membantu anda.
Pastikan Anda menjaga kesehatan Anda secara umum, seperti dengan nutrisi yang baik dan cukup tidur. Jika sakit nyeri dirasa semakin memburuk, segara tanyakan kepada dokter Anda tentang obat nyeri seperti obat antiinflamasi non steroid.***
