Network
Setelah selesai, akhiri dengan peregangan untuk menjaga otot tetap kuat dan sehat, dan untuk mendinginkan tubuh setelah sesi latihan/ atihan.
Perlu dicatat, cara terbaik untuk menganalisis jam latihan Anda adalah dengan menggunakan perangkat pergelangan tangan atau pinggul yang dapat melacak aktivitas fisik Anda.
Memantau aktivitas Anda dapat membantu Anda lebih memahami waktu yang Anda luangkan untuk berolahraga dan menghindari menjadi ekstra aktif dan melelahkan diri Anda sendiri.***
