Kampanye WHO: Anak-anak hingga Orang Dewasa Harus Berolahraga Selama Era COVID-19, Ini Alasannya

Baca Juga: Ini 5 Zodiak yang Merupakan Pasangan Jiwa Gemini

Latihan Mudah dan Sederhana Untuk Anak-Anak

Latihan untuk anak-anak seharusnya menyenangkan karena jika mereka tidak suka melakukannya, Anda sebaiknya tidak meminta mereka melakukannya.

Alih-alih 'berolahraga', jadikanlah 'latihan bermain'. Berikut adalah daftar latihan mudah untuk anak-anak yang tidak memerlukan peralatan atau ruang luar yang besar untuk melakukannya. Latihan ini dapat dilakukan selama 5-10 menit atau membuat jadwal dengan menambahkan berbagai jenis latihan untuk membuat anak-anak tetap terlibat dan terhibur.

- Lari

- Melompat (jumping jack, lompatan satu kaki, kaki silang, dll.)

- Jongkok

- Pernafasan

- Sit-up dan push-up

Baca Juga: 13 Makanan Sehat dan Enak untuk Bayi Satu Tahun, Wajib Baca Nih