ZONABANTEN.com – Berpuasa di bulan Ramadan adalah kewajiban bagi seluruh umat Muslim di dunia. Namun, bagi orang yang memiliki penyakit tertentu seperti maag, asam lambung atau GERD, puasa menjadi hambatan tersendiri.
Pasalnya, penyakit asam lambung menimbulkan gejala yang tidak nyaman di perut bagian atas atau ada sensasi terbakar di perut. Penyakit ini biasanya dipicu oleh beberapa faktor, di antaranya kebiasaan makan yang tidak teratur, telat makan, makan makanan yang mengandung gas, stres hingga emosi.
Jika Anda mengidap penyakit tersebut, tak perlu khawatir saat Ramadan tiba. Ada beberapa tips yang dapat dilakukan agar puasa Anda aman dan lancar tanpa takut asam lambung kambuh. Berikut 5 tips aman berpuasa bagi penderita asal lambung.
Baca Juga: Berikut 10 Ide Minuman Manis dan Segar untuk Buka Puasa, Bahan Mudah dengan Rasa yang Mewah
1. Konsultasikan dengan dokter
Sebelum memutuskan untuk berpuasa di bulan Ramadan, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter. Dokter akan memberikan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda, sehingga Anda bisa berpuasa dengan aman dan nyaman.
2. Pilih makanan yang tepat
Saat berbuka dan sahur, disarankan untuk memilih makanan yang mudah dicerna dan tidak merangsang produksi asam lambung. Hindari makanan pedas, asam, dan bersoda. Pilihlah makanan sehat yang mengandung serat, karbohidrat kompleks, protein rendah lemak, dan vitamin.
3. Hindari minuman berkafein
Penting untuk menghindari minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan teh, karena kafein dapat memicu asam lambung dan membuat perut terasa tidak nyaman. Sebaiknya gantilah dengan air putih atau jus buah segar.
Baca Juga: Keutamaan 10 Hari Pertama Puasa Ramadhan, Salah Satunya Penuh Keberkahan dan Keberuntungan
4. Jaga waktu makan
Usahakan untuk menghindari makan terlalu banyak dalam satu waktu. Bagi makanan menjadi beberapa porsi kecil dan konsumsi secara teratur selama waktu buka dan sahur.
5. Jangan telat minum obat
Jika Anda memiliki resep obat untuk mengontrol asam lambung, pastikan untuk tidak menunda dan minum sesuai jadwal yang telah ditentukan oleh dokter saat konsultasi.
Demikian lima tips berpuasa bagi Anda yang menderita asam lambung. Semoga informasi bermanfaat untuk Anda.***