ZONABANTEN.com - Berikut jenis-jenis depresi yang mungkin belum diketahui banyak orang.
Depresi adalah sekelompok kondisi yang terkait dengan peningkatan atau penurunan suasana hati, atau gangguan mood seseorang.
Depresi bisa terjadi pada siapa saja, karena terkadang masalah yang dihadapi cukup keras dan menyakitkan luar biasa.
Terdapat dua jenis depresi yang paling umum, yaitu Major Depressive Disorder (MDD) dan Persistent Depression Disorder (PDD).
Gangguan depresi umumnya terjadi karena ketidakseimbangan kimiawi di otak, yang mempengaruhi suasana hati seseorang.
Biasanya, penurunan kadar neurotransmitter tertentu, seperti serotonin dan norepinefrin, adalah penyebab fisiologis depresi.
Seseorang yang banyak pikiran, keyakinan negatif, dan merugikan diri sendiri sangat meningkatkan risiko berakhir dalam keadaan depresi.
Oleh karena itu, kita harus memahami kita kategori yang mana agar dapat disembuhkan secara baik.
Baca Juga: Kesehatan Mental: Depresi yang Tidak Dibicarakan oleh Siapapun
Berikut ini jenis-jenis depresi dan penjelasannya:
1. Major Depressive Disorder (MDD)
Seseorang juga dapat menjadi depresi karena peristiwa atau perubahan kehidupan yang penuh tekanan.
Misalnya kematian orang yang dicintai, melalui perceraian atau putusnya hubungan, hubungan atau ketidakpuasan kerja, kehilangan pekerjaan, berurusan dengan rasa sakit fisik kronis atau anak yang sudah dewasa meninggalkan sarang, dan lain sebagainya.
Peristiwa atau perubahan kehidupan itu, bersama dengan persepsi negatif individu, pemikiran yang merugikan diri sendiri, dan keyakinan yang dapat muncul dari peristiwa, yang akan mengubah keseimbangan kimiawi di otak.
Pada tingkat yang lebih rendah, genetika juga dapat berkontribusi terhadap depresi.
Namun, persepsi negatif seseorang, pemikiran negatif yang meresap, dan keyakinan yang merugikan diri sendiri menjadi dampak terbesar dalam menghasilkan suasana hati yang tertekan.
Berikut ini gejala umum depresi MDD meliputi:
Baca Juga: Depresi Kerja: Bagaimana Cara Mengelola Kesehatan Mental di Tempat Kerja? Simak di Sini
- Kehilangan kesenangan
- Motivasi dan energi di sebagian besar jika tidak semua kegiatan
- Tidur berlebihan atau ketidakmampuan untuk tidur (insomnia)
- Kehilangan nafsu makan (penurunan berat badan) atau peningkatan keinginan untuk makan (penambahan berat badan)
- Harga diri rendah dan rasa tidak layak
- Kegelisahan atau kecemasan dan iritasi atau agitasi
- Kesulitan dengan fokus, konsentrasi, dan membuat keputusan
- Mantra menangis tanpa alasan nyata dan ekspresi wajah datar atau sedih
Baca Juga: 6 Cara Mengobati Depresi Secara Alami, Pelajari Batasan Diri!
- Peningkatan kekhawatiran atau paranoia
Jika kamu memiliki 5 dari gejala-gejala ini, setiap hari, untuk jangka waktu setidaknya 2 minggu atau lebih, ini termasuk dalam kategori depresi klinis atau mayor.
Banyak orang mengalami beberapa gejala ini dari waktu ke waktu, mengakibatkan bentuk depresi ringan
Depresi situasional atau penyesuaian biasanya berumur pendek, mungkin 6 bulan hingga satu tahun.
Depresi klinis atau mayor lebih parah dan tahan lama.
Ada beberapa subtipe yang berbeda di bawah judul gangguan depresi mayor. Misalnya, gangguan afektif musiman (SAD).
Suatu kondisi di mana seseorang mulai menjadi lebih tertekan pada bulan-bulan musim gugur dan musim dingin, karena kurangnya sinar matahari (periode siang hari yang lebih pendek).
Peningkatan sinar matahari membantu menghasilkan serotonin kimia otak.
Baca Juga: Kenali Gejala Depresi Sejak Awal, Perubahan Nafsu Makan Salah Satunya
Subtipe lain adalah gangguan depresi mayor dengan onset peripartum, atau umumnya dikenal sebagai depresi pasca persalinan.
Gangguan ini menyerang ibu hamil sebelum melahirkan dan lebih sering terjadi dalam waktu 4 minggu setelah melahirkan.
2. Persistent Depressive Disorder (PDD)
PDD sering disebut dysthymia. Jenis depresi ini memiliki gejala depresi yang lebih ringan, sehingga depresinya tidak separah depresi berat.
Namun, PDD ditandai dengan suasana hati yang tertekan sebagian besar waktu selama setidaknya dua tahun.
Jenis depresi ini seperti awan gelap kesedihan atau ketidakbahagiaan yang tersisa atas seseorang, yang sepertinya tidak pernah hilang.
Depresi bisa menjadi lebih atau kurang intens, namun tampaknya selalu ada di sana.
Bagaimana bisa merasakan depresi?
Baca Juga: Bukan Sekadar Olah Tubuh, Berikut Ini Manfaat Yoga untuk Kurangi Gejala Depresi
Hal ini karena ada peristiwa traumatis atau stres yang mengubah hidup, yang dapat dengan mudah memicu gejala depresi.
Teruutama jika seseorang tidak dapat mengatasi hal buruk, serta sedikit atau tidak adanya sistem pendukung, seperti orang terkasih atau keluarga.
Sayangnya, depresi, seperti kebanyakan kesehatan mental, membawa stigma.
Begitu banyak orang mengembangkan keterampilan bertahan untuk tetap perjuangan dan menghindari rasa sakit emosional.
Depresi dapat diobati. Beberapa pengobatan dengan terapi, belajar praktek mindfulness seperti meditasi, yoga, mengambil herbal tertentu, atau jika diperlukan mungkin obat.
Selain itu, perawatan diri yang lebih besar dan mencintai diri sendiri membantu dalam mewujudkan perbaikan dalam gejala depresi.
Lebih penting lagi, modalitas ini dapat menciptakan peluang, pada waktunya untuk mewujudkan makna dan perspektif yang lebih tinggi dari pengalaman atau situasi yang sulit.***