ZONABANTEN.com - Bagi Anda yang memiliki riwayat penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi, simak artikel berikut ini.
Dengan berusaha menerapkan beberapa tips mudah berikut, hipertensi dipercaya dapat diteratasi dengan baik.
Semua orang pasti ingin memiliki kesehatan dan jauh dari penyakit. Kondisi penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi menjadi hal yang penting diwaspadai dalam kesehatan tubuh.
Kondisi tensi yang terlalu tinggi dapat memicu penyakit berbahaya seperti stroke, ginjal, dan serangan jantung.
Baca Juga: Manfaat Bekam untuk Penderita Hepatitis
Seorang ahli kesehatan yakni dr. Zaidul Akbar memberikan beberapa tips dalam menurunkan tensi darah. Apa saja? Berikut ulasannya:
1.Perbanyaklah Sholat Sunnah
dr Zaidul Akbar memberikan tips untuk memperbanyak sholat sunnah dan memperlama gerakan sujud dan rukuk ketika solat.
Gerakan rukuk dan sujud jika diperlama akan mengakibatkan sirkulasi darah menjadi lancar menyebar ke seluruh aliran tubuh.
2. Banyak Minum Air Putih
Cobalah banyak meminum air putih lebih, karena hipertensi bisa saja terjadi karena adanya ketidak seimbangan antara air dan mineral.
Maka dari itu, minum air putih banyak diharapkan dapat memperlancar peredaran darah dalam tubuh.
Baca Juga: Anda Wajib Tahu Penyebab Penyakit Jantung Berikut
3.Minum Air Kelapa
Air kelapa dikenal sebagai salah satu minuman yang mempunyai khasiat ampuh untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Jadi, jika para penderita hipertensi bisa minum air kelapa satu hari satu gelas air kelapa bisa sangat membantu kondisi hipertensi.
4. Konsumsi Makanan Tinggi Serat
Konsumsilah makanan tinggi serat seperti rumput laut, lidah buaya, atau beberapa jenis sayuran yang memang kaya akan serat seperti brokoli, alpukat, seledr, dan semangka.
5.Kurangi Makanan Olahan
Makanan olahan pabrik yang tinggi natrium dan bahan pengawet selalu jadi pilihan favorit sehari-hari karena rasanya yang nikmat, namun untuk penderita hipertensi baiknya dikurangi atau lebih baik di stop saja.
Baca Juga: Aubameyang Diincar Chelsea, Barcelona Pasang Harga Mahal
6. Puasa dan Berbekam
Puasa dan berbekam adalah salah satu cara paling mudah untuk menurunkan tekanan darah dalam tubuh. Dengan berbekam saluran darah akan melebar dan darah akan lancar mengalir.***